健身可以喝的饮料有哪些,平时爱健身的，可以喝能量饮料吗？求推荐

运动饮料,平时喝可以么

喝红牛

看你健身的目的增肌:蛋白粉和肌酸是增肌的速成补品,后果就是加大心脏负担.日常运动:维生素强化饮料是补充运动流失维生素比较好的一个选择.不过目前国内市场的这些饮料普遍添加剂过多,不建议过多饮用.减肥:凉白开或者矿物质水,缺点是长期如此身体营养物质流失比较多,不利于身体健康.

一般的运动饮料就可以,比如:激活、脉动、佳得乐.自制也可以,配料是蜂蜜+泡腾片+少许盐.一定要加糖和盐,这是补充电解质的

可以,脉动也是含糖分的,但是比较少,可以在健身的时候喝.

功能饮料一般是对对运动强度特别大的人使用的,比如说马拉松,健身房的力量训练,出汗非常多,体液和矿物质流失严重,需要这种饮料补充.如果运动强度不大,喝些水就好

自己平时运动的时候会喝一些功能性的饮料,也就是燃力士celsius,提高耐力,增强抗疲劳力(增加能量),自己的状态也感觉提升了很多.

按时间,健身前摄取一些蛋白粉,不要太多,然后喝点糖水,要能迅速吸收的糖类,果糖白糖等.为等下提供能量.健身时一般的开水,糖水或者功能饮料就行,健身完后马上再喝点糖水,补充肌肉能量,防止因糖不够身体分解你等下要吸收的蛋白质转成糖,这样效果,体力都最好

健身完后可以喝一般牛奶,首先牛奶是流质的好消化,而且牛奶里富含蛋白质对于肌肉的生长是很有好处的.

喝运动饮料师为了补充因排汗而流出的活动必需物质,如盐的钠离子什么的,红牛喝多了有依赖性啊,

可以,健身的时候身体会流失大量的水分和能量,脉动里面有维生素C、维生素 B6、维生素B12,适合在运动之后喝,可以解渴、补充能量、恢复体力.推荐竹子青提口味,脉动的新口味,也增加了膳食纤维.