用玉鹤鸣的“失重星球”系列需要多久才能见效？
更新时间：2022-02-22 10:22:49 • 作者：GAIL •阅读 1551
tabata一周练几次效果最佳
建议隔天一次，一星期3到4次。
一天一次你也缓不过来，运动总归要给身体一个自我修复的恢复期。
否则，长此以往，你这不是在健身减脂，你这是在自我伤害。
不要说tabata这种高强度的了，就是慢跑也不能天天跑的。
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一天一次你也缓不过来，运动总归要给身体一个自我修复的恢复期。
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不要说tabata这种高强度的了，就是慢跑也不能天天跑的。