糖尿病可以吃杂交米吗 大米和杂交米的含糖量

粳米:老少皆宜的食物 性味:味甘,性平 营养成分:蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、B2等 功效:健脾胃、补中益气、除烦解渴、止泻痢.杂交米是我们经常吃的一种米,我觉得吃杂交米糖分比较少

粗米最大的特色即是富含胚芽,其间维生素(维生素食物)和纤维素(纤维素食物)的含量都不低,常吃可以具有下降热量与胆固醇的好处,粗粮里含锌也许多,可以改进.

糖尿病人建议吃杂粮粗粮,因为白米白面升糖指数高,而杂粮的升糖指数低,吃升糖指数低的主食可以帮助血糖上升缓慢,不容易出现过高的峰值,对控制血糖有好处.

糖尿病人适当吃一点粗粮是有好处的,但是做法有讲究.不能煮成很烂的稀饭,吸收太快,容易引起餐后高血糖.具体如下:糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况.外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好.在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮.它能刺激胃液分泌,有助于消化和营养吸收.但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,否则可能会引起血糖的突然增高.

一般大米含糖量较高,隔夜的米饭糖分上升数倍,用隔夜的米饭煮出的粥,含糖量高达百分之80-90,现在有研究出的糖尿病专用大米,含糖量较低.糖尿病患者《60岁以上男性》一天不超过6两;女性不超过5两.中途可适量加餐,一天进餐次数以5次为佳.

糙米是粗粮比较适合糖尿病人,特别是补充了机体所需的B族维生素,有利于预防和治疗糖尿病患者的末梢神经炎等慢性并发症.此外,蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等的摄入,有利于糖尿病患者的营养均衡.

糖尿病人适合吃,苦荞米,荞麦米,高粱米,糙米,薏米,燕麦米,等,都适合糖尿病人吃,这些米具有降低血脂,降低血压,降低血糖,软化血管的功效,抗癌,延年益寿,最适合糖尿病人吃!

粗粮包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等.这些粗粮对糖尿病的控制十分有利

意见建议:糖尿病人适合吃高粱米~ 糖尿病人的饮食宜与忌 初得糖尿病的患者,由于对本病的惧怕和对饮食疗法的不了解,往往拒某些食品于千里之外,甚至不惜采用饥饿.

糖尿病患者＂三宜＂健康食谱: 五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂; 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好.