怎样才能排铅??????????? 排铅吃什么东西才能排铅
怎样用最简单的方法给孩子排铅？
污染的日益严重,儿童铅中毒已成为不可忽视的问题,铅进入人体会影响神经,消化和造血系统的功能,儿童表现为面色发黄,生长迟缓,便秘,腹泻,注意力不集中,性格急躁等.家长平常应掌握一些知识,防止孩子铅中毒.清晨的自来水最好别用,自来水经过一夜的集存,会积聚大量的铅,因此要流3~5分钟再用.色彩鲜艳的餐具往往含铅较高,应避免使用.另外,儿童血铅水平随家长吸烟量的增加和吸烟时间的延长而升高,为了孩子的健康请不要在家里抽烟.平时可常给孩子吃一些排铅食物,如海带,紫菜,大枣和猕猴桃等.膳食纤维也有助于铅的排出.天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能,能够促进排铅或化解铅的毒素.比如牛奶,豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收.水果蔬菜中的维生素C和一些营养素,也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性.传统工艺制作的松花蛋,爆米花等含铅量高的食品尽量少吃.膳食中应包含足够量的优质蛋白质,特别是含硫氨基酸（如半胱氨酸）丰富的蛋白质,对降低体内的铅浓度有利,也可减轻中毒症状.蛋白质不足可降低机体的排铅能力,增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性.一般每日摄入蛋白质应为1.5g／公斤体重,其中动物蛋白及豆类蛋白,如牛奶,蛋类,瘦肉,家禽,鱼虾,黄豆和豆制品等应占1／2以上.
怎样快速排铅？
我们目前所处的环境已避免不了铅接触，合理的饮食完全可以抵御铅损伤。
首先，国家有正式批准专门用于“促进排铅”的医药产品供您选择,对于年龄小、血铅不是太高的孩子，应该尽量选择“排补结合”的保健食品更加安全可靠，如“益童成长”和“力德希”排铅口服液；
其次，日常饮食应提供丰富的蛋白质和优质氨基酸（如牛奶、鱼虾、蛋类、豆制品、红肉等），应多种颜色的蔬菜搭配（如海带、西红柿、洋葱、大蒜、胡萝卜和绿色蔬菜等），每天保证两种以上的水果，尤其是富含维生素C的野生水果（如猕猴桃、刺梨和沙棘等），定时吃些含矿物质、磷脂、微量元素丰富的贝壳、坚果和果仁类食物。
此外，要养成良好的卫生习惯： ①餐前洗手、勤剪指甲；②少食松花蛋、膨化食品、铁皮罐头、街边小吃；③水果要削皮吃，青菜应清洗干净； ④不吸香烟；不在交通繁忙的马路（汽车尾气含铅高）和工业厂区（冶金、化工、煤焦等）玩耍；⑤不把涂有油漆、颜料和油墨的玩具和学习用品放如入口中。不玩弄电池、钥匙、弹壳、钱币，控制接触电脑和电视的时间； ⑥少接触化妆品和染发剂。
孩子铅高怎么排铅？
第一：
铅中毒症状
1、多动、爱哭闹、烦躁易努、攻击性强
2、嗜睡、冷漠、易疲劳、反应迟钝、全身乏力
3、生长发育迟缓、个子矮小
4、厌食、偏食、贫血、补钙补锌效果不明显
5、易感冒、发烧、腹痛、腹泻、免疫力低下
6、智力低下，智商下降，理解力，认知力不足
第二：
目前城市人口从“衣、食、住、行”各方面均在不同程度遭受铅的危害。
“衣”——含铅染料、化妆品、饰品直接接触；职业人员通过铅尘服装对家庭造成的污染，如交警、教师、金属冶炼、路边工作人员等；
“食”——通过污染的食物和饮水侵入人体。如：爆米花、松花蛋、膨化食品、路边烧烤、铁汀罐头、喷洒杀虫剂的蔬菜水果、含铅餐具等；
“住”——家庭装修、油漆、涂料、电子产品、电镀产品、家具、含铅用具和工艺品等；
“行”——汽车尾气、工业污染等。
此外，容器、包装、印刷品、染发剂、口红、燃煤和香烟烟雾、蓄电池、电脑与电视、电缆、电线、含铅食品、牙膏、玩具、农药、中成药品和学习用具等
第三：
孩子铅高最好不要用药物排铅，一般药物排铅都是有副作用的，你孩子给孩子用益童成长排铅口服液排铅，益童成长排铅口服液属于营养素排铅，排铅效果很好，没有任何副作用，平时食疗作为预防，它可以阻断一些外界铅的吸收，并能部分地把血液中的铅排出体外。平时要注意饮食搭配，多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘等。
怎样排铅毒且不伤身体
能排铅的食物有以下几种：
1.富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。
3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素C也能促进铁的吸收。
此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外；大蒜有化解铅毒的作用。
如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的，一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇、千果花、千聪等)。