秋困好难看书学习，咋办？
秋季犯困怎么办，上课打瞌睡啊
hello，我曾经也问过这个问题，大家也给了我很多意见，呵呵，但是最后我还是采取了自己的办法。
我是这么做的，上课一困，我就站起来听课。因为站着比较显眼，所以你自然会从无聊的授课中学到更多。
呵呵，你可以上课前把自己的困难告诉老师，
“老师，我上课会犯困，待会儿上课我要是困了能自己站起来，到后面去听课吗？”
这种要求老师一般都不会拒绝的，而且在上课的时候会给你更多的关注。
何乐而不为呢，
还有个办法，那就是让自己处在一个积极的状态！
跟随老师的脚步，回应老师上课时的提问，有机会就举手发言，提出自己不懂的地方，
如果你可以以这种状态来学习，那么老师一定也会特别开心，
那时候的你肯定不会困，
因为每一节课你都可以学到新知识！
如果上面的你都做不到，嘿嘿，其实你可以趴着睡一会儿，
老师看到有同学睡了肯定会点你一下，
被老师点名可是很刺激的哦，一下就清醒了，
呵呵，如果老师没点你，你也可以睡一会儿，让旁边的同学10分钟叫你一下。
睡过一会儿就舒服了。
呼呼，手机打了半天，希望可以帮到你哦！
ok，祝你成功哦。
cat老哥亲笔
秋困咋解决
对付秋困的方法
1.多补水一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。
2.保持充足睡眠注意多休息，不可熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午也可适当“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。 但如果你每天晚上睡8-10个小时之多，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身乏力.
3.饮食宜清淡吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。 吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
4.加强锻炼积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
5.补充碱性食物以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充ω-3脂肪酸，适度补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。
6. 触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
7.视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
8.嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
怎么缓解秋困？
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
在传统中医看来，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。
简单点说，就是夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
对付秋困有这样一些办法：
1.多补水。一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。最好喝绿茶，提神效果远比咖啡要好。
2.保持充足睡眠。注意多休息，不可熬夜，尽量争取在晚上10点入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。中午也可适当“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。 但如果你每天晚上睡8-10个小时之多，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身乏力.
3.饮食宜清淡。吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，忘却疲劳；而油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。多吃富含维生素、易于消化的食物。特别不要吃辛辣食品，以防上火。 吃的也不宜过饱造成胃部负担，导致困乏。
4.加强锻炼。积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。
5.补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充ω-3脂肪酸，适度补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。
6. 触觉刺激。 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。
7.视觉刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除秋困。
8.嗅觉刺激：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
这个天气容易犯秋困怎么办
首先应对犯困的第一个方法就是合理的作息时间。不管是工作还是学习都要记住不要熬夜，要养成早睡的习惯，保证每天达到最佳的睡眠状态，保证睡眠的充足才会减少在工作和学习中犯困。适当的午休也是缓解困意的一个好办法。工作一个上午之后，吃过午饭如果有时间可以小睡一会，虽然是短暂的休息，但是足够缓解一些困意的。这样在下午进行工作的时候就不会再有犯困的现象了。秋季比较容易犯困，所以要注意一下饮食不要吃得太多太饱。因为人在吃饱以后就会想要睡觉。只要在吃饭的时候注意一下不要吃得过饱，就不会在吃过饭后犯困了。秋季比较容易犯困，在犯困的时候你可以喝些提神的茶或者喝咖啡。这个可以根据自己的喜好来选择。年轻人比较喜欢喝咖啡，根据自己的口味可以适当的加点糖。中老年人择大多都喜欢喝茶了，茶越浓越提神的。除了上面的方法，在犯困的时候还可以通过转移注意力的方法来提神的。比如说犯困之后找身边的朋友，同学或者是同事聊聊天。如果身边没有人也可以给朋友，同学或者是家人打个电话聊聊天，这样都是可以缓解困意的好办法。