孩子得了重度抑郁症怎么办

别慌，先深呼吸

当得知孩子得了重度抑郁症，家长们往往会感到天塌了一样。别急，先给自己来个深呼吸。这可不是世界末日，只是生活给你出了个难题。想象一下，你正在玩一款超级难的游戏，现在只是遇到了一个超级大BOSS。别怕，咱们一起想办法通关！

找专业人士帮忙

这时候，千万别想着自己解决所有问题。就像你不会自己修车一样，心理问题也需要专业人士来处理。赶紧找个靠谱的心理医生或精神科医生，他们就像是游戏里的攻略大师，能帮你找到最佳通关路径。记得，不要随便相信网上的“偏方”或者“心灵鸡汤”，专业的事交给专业的人去做。

陪伴是最好的药

虽然专业治疗很重要，但别忘了，陪伴才是最好的药。孩子现在可能觉得整个世界都灰暗了，这时候你的陪伴就像是阳光一样重要。多和孩子聊聊他们感兴趣的事情，哪怕只是听他们发发牢骚也好。记住，不要试图用大道理去说服他们“振作起来”，有时候静静地陪在他们身边就足够了。

生活小技巧来帮忙

除了专业治疗和陪伴外，一些小技巧也能帮上忙。比如鼓励孩子多运动，运动不仅能释放压力还能让人心情愉快；或者一起做些简单的手工活儿、烹饪等有趣的活动；再不行就一起追追剧、看看电影放松一下。这些小事情虽然看起来不起眼但能让孩子感受到生活的乐趣和希望。

别给自己太大压力

最后提醒各位家长一句：在帮助孩子的同时别忘了照顾好自己！如果你也跟着焦虑、失眠甚至抑郁了那可就得不偿失了！所以记得给自己放放假偶尔出去走走散散心或者和朋友聊聊天释放一下压力！毕竟只有你自己状态好了才能更好地帮助孩子嘛！