广东普通专升本，马上报名了，我最近有点焦虑？ 专升本几月份开始报名

• 专升本考试倒计时6天了，可我的心越来越乱，感觉什么都没读，可是又没法安心读，怎么办呢?
• 一个多月后就要专转本考试了，心里有些紧张，请大家帮帮我吧。。。
• 今天考试，专升本的专业课，心里压力好大，我好紧张好紧张好紧张
• 今年读大三，是专科，马上就要进行专升本考试了，关于英语考试很焦虑，请问老师我该如何提高成绩呢?

专升本考试倒计时6天了，可我的心越来越乱，感觉什么都没读，可是又没法安心读，怎么办呢?

作为一个过来人，我也经历过专升本，临近考试，会出现紧张、焦虑的表现，这是一个正常人的反应，到这个时候倒不如可以放下手里的书本，好好放松一下，缓解一下自己的紧张心理。

一个多月后就要专转本考试了，心里有些紧张，请大家帮帮我吧。。。

给个小建议，自我安慰法。

学习首先要在轻松的环境下完成，高压学习使人过于疲劳，事倍功半，不要给自己太多的压力，可以适当的放松心情，但是不应放松学习。

不要总是去想，我怕考不好，我怕失败。实在紧张的时候多去想一个问题，我一定能考得不错，我一定会成功，还有多人都没有我用功，总之多给自己找成功的理由。（但是千万不要放松学习）

今天考试，专升本的专业课，心里压力好大，我好紧张好紧张好紧张

怎样缓解考前压力

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。

一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。

今年读大三，是专科，马上就要进行专升本考试了，关于英语考试很焦虑，请问老师我该如何提高成绩呢?

那请问您平时英语成绩如何？咱们先来国贸校区做个英语测试吧。先看下咱们的基础如何，咱们应该如何在短时间内让自己的成绩提高。据我所知专升本的英语是150分。同时专升本英语：英语课程主要包括写作，阅读，完形填空，所以您想要提升自己的应试教育卷面分数，现在咱们还有几个月的时间，时间也很紧凑哈，我建议您报名北京新东方新大学新概念课程，因为这个课程学习的都是很基础的一些知识，比如语法，词汇和基本时态主动语态及被动语态，并可以熟练使用。