12岁女身高140，体重105斤，需要减肥吗？ 12岁140斤怎么减肥
十二岁的小女孩可不可以减肥
现在还是长身体的时候了，减肥就要少吃东西！~ 而还在发育阶段需要大量的能量！~~ 女生嘛，女大十八变。 还是到了18岁以后再减肥很有效果的哦！~ 现在就多多的运动下，能有很好的身段的！
十二岁的小女孩可不可以减肥
不可以用药物之类的东西减肥，你太小了啦！
想要减肥可以通过适量的运动，跳绳、慢跑。。。等
少吃油腻的东西、戒掉麦当劳、肯德基等垃圾食品，少喝碳酸、果汁等含糖饮料、多喝开水，少吃猪肉、多吃鱼肉、鸡肉，晚餐要少吃哦！
另外，据专家是这样说的：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
12岁女孩怎么减肥啊
身高（CM)-105=标准体重（KG)
按这个公式来看应该是54KG
而你的才50KG属于》》》》》》》》》》》》》》》》》》
而且你还是在长身体的时候没必要想着去减肥
应该多参加一些体育或者户外活动就可以了
还有一个就是 注意不要暴饮暴食
140斤的人每天需要多少热量？
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
年龄 公式
女子
17- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
男子
17- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490