夜宵减肥不怕胖？ 晚上夜宵吃什么不长胖
减肥中吃什么宵夜不会胖？
晚上宵夜，建议喝点酸性东西，增加胃酸，增强消化能力，如柠檬饮料类的，都可以，尽量在夜宵中吃肥腻的东西！
饮料当然不行，康师傅那些冰绿茶那些吗？会更加胖。喝茶就喝平时泡的茶，那些还可以减肥，如果你那么胖，你就应该多运动，晨运，可以把你小腿大腿的肥肉变成肌肉，至于肚腩，你可以尝试玩下乌拉圈。每天坚持摇下。也可以打下篮球，羽毛球也可以。
运动是可以把你身上的脂肪排出来的，建议平时少坐，多运动！希望你减肥成功！
晚上吃什么夜宵不会变胖??急着减肥啊
说实话
晚上吃宵夜最容易胖
但是
如果真的嘴馋的话
介意你吃点薏米绿豆 水果什么的
多喝点水
这样比较容易饱
也可以吃点口香糖
千万不能吃淀粉类 和肉类的
很容易发胖
油炸零食更是不可以
或者选择睡觉
怎样吃宵夜不怕胖?
晚上就即将睡觉，
如果为了瘦身，可以选：
1。最好就吃点水果，如：苹果1小个或半个；1或2片菠萝；6，7个葡萄；1个桃子。（我常吃的水果）
2。牛奶，帮助睡眠（最好是脱脂的）
3。1片全麦面包
4。一杯麦片
最好不要超过200K拉，这样不容易长胖
晚上吃宵夜不胖怎么做到？
晚上吃宵夜很难做到不发胖，还是不迟或者少吃为宜。。
最适合摄入热量有两个时机：
1运动前 2 运动后
运动前摄入能量可以补充身体能量缺口，为运动做做好能量储备，此时摄入能量不会让人长脂肪。
训练后摄入能量，可以补充运动中消耗的能量，修复运动中身体造成的损伤，也很难养胖。
但是晚上宵夜后，没有人再会去运动了，所以吃进去的大量能量将无处消耗，进而转化成脂肪。
所以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是非常有道理的。
因为人类的主要活动都集中在日间，早上和中午哪怕摄入了比较多的能量，也是有很多机会消耗掉的。
到了晚间，人类的生理活动减少，从本能上来讲代谢率开始逐渐下降，消化能力也会变弱，晚间吃宵夜，和朋友把酒言欢，非常容易吃多喝多，一是摄入大量热量，二是没有机会消耗掉，就更容易是人发胖。
晚餐首先要吃少，把饮食尽量安排在早餐和午餐，这样我们在上午和下午的工作活动中就可以消耗大半。
另外晚餐要吃一些比较清淡容易消化的食物，如果睡觉后胃里仍然有未消化的食物，不但增加胃肠负担，还特别容易转化成脂肪。