去京‎都薇‎薇减肥一个月能瘦十斤吗？每天减多少

一个月瘦10斤难吗

题主这个是要看你选择的是什么样的瘦身方法了哦，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，题主你是可以细体茶来一杯的哦，这样的话可就不难了！

1磅脂肪=3600卡路里

1公斤脂肪=7716卡路里

　　你要减肥十斤，就是5公斤，一共要消耗38580卡路里

　　一个月按照30天算，你每天就要消耗1286卡路里。

　　减肥最重要的还是要养成易瘦体质，你平时除了运动以外，可以找找减肥晚餐食谱，一起搭配减肥

我15天瘦10斤。（那时候我放假）就是不吃饭，在饿不死的情况下不吃饭！！！三天五块饼干的热量（这不是一定的，看个人体质，不饿了马上停筷子）。

吃完消化完马上排出去（有的人节食就会便秘，这时候你就要想办法去通便，不能让它在肚子里停留长时间，宿便会被反复吸收）

也没有不运动，逛街的运动量。那是夏天，夏天本来就厌食，如果是冬天饥寒交迫很难熬。之后就投入工作了，服务业运动量不大但也不小。（这时候就需要去保持状态，这时候可以吃饭了，摄入量＜消耗量）

我这个属于是一天瘦一斤。所以你要是想30天瘦十斤的话。完全是可以的。

我两个月瘦20斤，没吃减肥产品，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，早点吃，晚饭过后什么也不吃了，刚开始会觉得饿。饿了我就喝水。或者喝酸奶，偶尔运动一下，反正我五点过后晚上不吃任何东西了