消耗胆固醇的方法 阻止胆固醇吸收的药物

如何降低胆固醇 1.摄取脂肪,无论是种类或者分量都要有节制 ●肉类、海产类或家禽,不宜多吃,每天不可进食超过六安士.●正餐多吃去皮的鸡、火鸡或鱼. ●选用瘦的精肉,去除所有脂肪.去除煮肉时溢出的膏油. ●头盘尽量免用肉类作菜式. ●用低脂肪和脱脂奶等奶类产品. ●用油量减至最低,每天不超过5—8茶匙. 2.尽量节制,不吃胆固醇高的食物 ●每周不可吃超过三只蛋黄,包括用以做配料的蛋. ●少吃内脏、虾和龙虾. ●多吃水果、蔬菜、壳类、坚果仁和种子.

运动量加大,饮水量适当,加紧饮食富含纤维素食物.

人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种.当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时,则统称为高脂血症..

平时可以多吃燕麦,桃驳梨,红萝卜,眉豆,豆浆,金菇 ,橄榄油等,另外和帝普洱茶也能降低胆固醇..

苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固.

如何降低胆固醇? 向胡萝卜求救 胡萝卜因含果胶,也能降低胆固醇,哈格兰博士说.其实,光靠每天吃两条胡萝卜,即可能使高胆固醇患者降低10-一20%的胆固醇.如.

多吃鱼,吃维生素E 1. 肝脏胆固醇代谢 少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克).血液中的胆固醇主要(70.

经常运动,放松心情,减少或停止吸烟,经常测量胆固醇浓度都有助于降低胆固醇.饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因,尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪,多吃.

多运动

降低胆固醇首先要忌口,比如说蛋黄,猪白肉,糖,未脱脂的牛奶等,可以吃些含糖量较少的水果,如西瓜,菠萝等.