暴食后怎么清肠减重 吃撑了快速消化的窍门

选择粥为主食,多吃蔬菜,水果 少吃多餐,减少胃肠负担

选择粥为主食,多吃蔬菜,水果 少吃多餐,减少胃肠负担

吃一些清淡的时候,或者吃一些粗粮.连续吃个三两天就行了.如果想来快的,啤酒海鲜,啤酒辣条,白酒火锅(特辣的那种哦)保证第二天让你有滑翔的感觉.

清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦.准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀..

清肠胃早餐材料:馒头50—75克,熟香肠50克,黄瓜75克,尖椒50克,葱丝、盐、醋、香油适量,生菜叶少许,黑豆浆200毫升.做法: 1.馒头加热后剖开,熟香肠切斜.

规律饮食,充足睡眠,蔬菜水果做主食,米面少量,晚饭不吃,加运动,会恢复的

暴食前吃一根香蕉,饭后不喝冷饮,多喝温水,暴食后第二天早起喝一杯蜂蜜水(温水加蜂蜜)很有用的,苦瓜可以促消化的,冬瓜减肥.再加适量的运动,这样就会很规律.

暴饮暴食造成的肥胖,一般都是由于进食过多、过快造成的脂肪堆积,因此这类肥胖者一般肠胃功能较差,脾胃、胰腺、肝脏也会有一定程度的损伤,建议这类人群在减肥时,尽量采用清淡饮食,多吃蔬菜水果,而减少碳水化合物的摄入,或者吃一些蔬菜粥等,对肠胃较为舒适的食物,而暴饮暴食人群想要减肥,除了控制饮食、进食方式之外,最重要的就是多运动,加大运动量,才能将身体内多余的脂肪代谢出去,以免对肝脏造成伤害.

你好:减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.医学专家认为:科学的减肥方法.

我教你一个不用节食的减肥秘诀,你可以只吃猪、牛、羊、鸡等一切动物的瘦肉,. 效果最好的是鸡肉,你知道健美运动员在赛季是怎么降低身体脂肪含量的吗,就是吃白.