干了半天的活，累的腰疼。第二天更疼了。有什么好办法嘛？ 干活累的腰疼几天能恢复
干完体力活后，腰部疼痛，是怎么回事？
腰肌劳损，系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突、及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。
腰肌劳损腰痛的治疗方法：
丹参9g 当归9g 牛膝9g 杜仲12g 川断续12g 枳壳9g 煎汤服
干活累腰疼有好的办法使腰不疼吗？
你好，在日常生活中，如果病人干活累的腰疼，主要原因就是由于病人腰部过度的劳累、劳损，导致腰部肌肉损伤，这是一种无菌炎症。在具体治疗上，首先要嘱咐病人卧床休息，停止活动。同时在局部可以采用传统的中医手法进行按摩或者采用传统的中医经络治疗，还可以在腰部进行针刺、穴位中药离子透入或者艾灸等物理疗法，以改善局部血液循环，同样能够起到缓解腰部疼痛的作用。还可以口服跌打损伤的药物，比如跌打丸等。另外，出现这种情况后，病人及时就诊非常关键，在医生的正确诊断下，采取正确治疗，才能够使症状尽快的消失，尽量避免延误治疗，以免使病情进一步加重。
干活累的腰疼怎么办啊
最好的办法是多休息。如果长期劳累，很久不能恢复，则容易造成劳损。建议你干活后躺一躺，下来泡个热水澡缓解疲劳，有条件适当辅以按摩；再就是每天坚持做操（每天2～3次，每次不少于15分钟），特别是专门锻炼腰肌的体操（不要小看做操的功效！长期坚持会有很好的效果）。
干完体力活后第二天手臂腿腰都很酸痛，发现再继续干的话效率明显没有昨天高，怎么办啊，有没有法子迅速消
通过恢复性按摩可以加速恢复（但不是快速，不是立即就可以恢复的）。
首先你得知道为什么会酸痛。
如果把肌肉细胞比作发动机，那么葡萄糖就是燃料，血液通过毛细血管把葡萄糖和氧运送给肌肉细胞，葡萄糖和氧在细胞里燃烧驱动细胞运动，燃烧后的废物就是乳酸，会被细胞排出去，再通过毛细血管送走，然后通过肝脏和肾脏代谢，排出体外。
先说为什么会觉得酸：
人体是一个精密的系统，细胞不会喊累，只要命令下达（大脑通过神经传输电信号）而且有足够的能量和氧，肌肉细胞会努力到把自己扯断。这太可怕了，为了防止这种情况产生，末梢神经会监控肌肉细胞附近的“发动机尾气”也就是乳酸的含量，乳酸含量高了，末梢神经就告诉大脑：肌肉细胞可能有点太累了，末梢神经我看着都觉得酸啊。
那么为什么觉得疼呢？
每个人的肌肉细胞数量其实是恒定的，如果不经常用肌肉，那么肌细胞会萎缩，显微镜下的样子会从大萝卜变成大黄瓜，甚至筷子样，不过不会消失。十万八千个肌肉细胞只留八千个是健壮的，十万个都干瘪掉。因为这样可以减少营养消耗啊。突然有一天要干体力活了，八千个壮丁不够用怎么办？给其他的肌细胞充能呗，于是又有一部分肌细胞膨胀，从筷子变成了白萝卜。在这个膨胀的过程中，会挤压毛细血管，让乳酸的排出减慢，还会挤压末梢神经。末梢神经告诉大脑：我快被挤死了我，我被挤得好疼啊。
通过恢复性按摩，揉搓肌肉群，可以加速微循环，加快乳酸的排出。也可以提高末梢神经的耐受性。（打个比喻：末梢神经因为被肌细胞压到所以喊疼，不能忍，死去活来。可是按摩的时候被压得更厉害了，更疼了。按完，末梢神经一对比，唉？原来还有比被肌细胞挤压更疼的哟？那么肌细胞膨胀这种小事就算了。）
建议你在高强度体力劳动以后去做做恢复性按摩，或者做一些恢复性动作，比如慢走，舒张动作等。然后第二天降低一点劳动强度，但是不要休息，持续一个礼拜左右，肌细胞群就会重新建立完善的微循环系统，乳酸的产生和排出就会达到一个平衡，酸痛的感觉就会减少很多了。