手臂肌肉痛如何尽快 手臂肌肉无缘无故疼痛

在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛.这种肌肉酸痛不是在运动结束. 锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准.

正常现象 是肌肉中产生了乳酸 可以洗洗热水澡 放松 好好休息 就很快好了

喝葡萄糖水可以缓解肌肉酸痛.前提酸痛是过度劳累造成的

如果是受伤了,就一定要等到恢复后再进行运动,千万不能带伤运动,否则更加加剧疼痛. 如果是单纯性疲劳酸痛的话就不怕,要等几天后肌肉刚好恢复到不痛时可以进行第二次锻炼了,一般同一处肌肉只会酸痛一次,以后就不会痛了.初练时成绩提高很快. 第一次做运动或者很久没有做,或者突然大量做都会引起肌肉疼痛,可以搽点正骨水,洗个热水澡,之后适当按摩一下疼痛的肌肉. 还有就是乳酸堆积,所以多吃点碱性食物可消除疲劳,我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、水果、菌藻类,如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等.水果吃起来口感是酸的,但在体内氧化分解后会产生碱性物质,故也属于碱性食物,如西瓜、苹果、菠萝、梨等.

多洗热水澡/桑拿,锻炼血管弹性,增强适应能力,手臂肌肉酸痛就会消失.

用云南白药气雾剂吧,很管用

朋友你好!下面我来为你回答: 1,如果你锻炼造成的,不用担心的,太正常了,只能说明你平时锻炼太少了,太用力的情况下,肌肉就会处于紧张状态,导致受伤.过几天.

擦点药酒或者活络油什么的,坚持擦一段时间..休息一段时间就会好起来

如果你是因为胳膊用力过后酸痛的话,可以用热水使劲的揉搓,用力,不要怕一时的酸痛,很快就好了. 胳膊酸痛是因为你运动过后细胞内产生了乳酸,如果运动过后不立刻揉一揉运动的地方的话,就会造成乳酸堆积无法随血液运输走,才会产生酸痛.用热水浸泡,再揉搓,使血液能快速将堆积的乳酸运输走,自然就好了.

抹点精油,按摩