每天只喝水，三天没吃东西，这样体重是减了，可是减掉的是脂肪吗？ 饿3天不吃饭只喝水排毒
三天不吃饭只喝水 可以瘦5-7斤 是否有科学依据 如果有 请解释解释
有部分爱美人士为了减肥，会选择三天不吃饭这种较极端的方式，但三天不吃饭真能瘦身吗？三天不吃饭能瘦几斤？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你三天不吃饭能瘦几斤，以及健康有效的减肥方法和健康减肥指标。让你能健康地减肥瘦身。
三天不吃饭能瘦几斤?
通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
节食减肥的弊端：
1、优质蛋白不足。
当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
2、各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
4、基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
5、极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
健康有效的减肥方法：
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
健康减肥指标：
1、每周减重不超过2斤;
2、在体重下降的同时，身体围度(或者脂肪率)也下降了;
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4、保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求;
5、合适的运动，过少没有效果，过多则会对身体造成负担。
6、良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤因子减肥方法。
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。
3天不吃饭，只喝水，能减肥么？
你还是青春期，不用那么减肥啊！
少吃多餐，多做运动！适当的根据情况定，不要暴饮暴吃啊！
饭前可以吃水果，喝汤！但饭后就没必要吃水果了，没什么作用！
日后，你会瘦的！我那是也好胖的，现在只90近啦！
没必要那么减肥的啊！自然的最好啊
我决定三天不吃饭。只喝水，会不会有什么问题？
7天不吃饭都不会怎么样，最多消耗一些身体的脂肪
长期的话，不行
长期操作：建议早上起来吃一堆水果 草莓 苹果 菠萝 梨 西瓜 都行。
改变身体循环结构，身材会变得非常好，可以远离富贵病
注意就算是水果，每顿吃一碗也是够了，任何东西吃多了，都会加重内脏负担，没有运动量可以更少。
道家一直都有辟谷一说，佛教的创始人释迦牟尼也有过一日一食，当然这些已经是古老落后的饮食经验了。现代有更成熟的饮食研究，美国有百分之1的人数年只吃水果，活出与平常人不同的身体循环，通常是社会精英
一星期只喝水不吃饭能瘦多少？
水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。
这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。
只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号。
只喝水不吃饭减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因此体重反弹很快。
只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。
只喝水而不吃饭头3天可能还能够坚持，时间长了身体得不到必需的营养物质，比如铁、维生素、矿物质、蛋白质等等，代谢会变慢，血糖和肌糖原耗尽后，容易出现营养不良和贫血。
只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现月经不调，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。