怎 样保养卵 巢和子宫？大家是怎么做的 ？ 子宫暖巢保养
如何保养子宫和卵巢
除了服用优娜蕾蒂御巢养护等卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外
，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦
不宜过多久食，最好在饭后食用。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，进步微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症
、动脉硬化等病症。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和
调整脂质代谢的功效。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三
酯。
绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证实，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂
怎样保护子宫和卵巢
在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突.适当服用优.娜/蕾蒂御.巢养护系列产品，可以保养子宫和卵巢
卵巢保养是怎么做的呢?
卵巢对我们来说很重要的，经常保养一下，对身体是很有好处的，而且还能延缓衰老，不过我不建议你去美容院做那种她们说的卵巢保养啦，因为精油只能渗透到皮肤里面，你说能对卵巢起作用么？~o(∩_∩)o~ 还不如买上盒宫巢和回来用用，里面有一些修复凝露跟暖宫养巢的胶囊，注意哦，胶囊可不是吃的，两个都是拿来外用的。。
怎样保护卵巢和子宫最好？
1、 补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
2、 多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
3、 吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
4、 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水 溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5,使用一些知名的女性护理保健品，比如优\娜蕾\蒂御巢养护