怎样保 养卵 巢和子宫？吃 含有哪 些元素 的东西会有效果？ 认可放心的卵巢食疗方
怎样保养子宫和卵巢最有效果？
一，作息时间要规律，劳逸得当。不过，当下生活节奏和习惯也不完全允许‘日落而息，日出而作’。二，饮食，不要吃冷冻食物，特别伤胃。胃貌似与卵巢‘无关’，但胃的确非常重要。三，情绪控制，过于某种情绪不好。对内分泌影响大。当然，不会立即产生什么看得见的坏影响。四，前三点是避免不好。从这三点修正，就是有益于卵巢保养。适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健,当然有条件的话最好是用优j娜i蕾蒂r御巢养/护这样专业的产品来保护卵巢。
哪些食物保养卵巢比较有效果？
每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。 当然有条件的话最好是用优j娜i蕾蒂r御巢养/护这样专业的产品来保护卵巢。
如何保养子宫和卵巢？？
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等
6、 优╰娜蕾╰蒂k御"巢l养>护 养护卵巢效果非常好，我妈妈就在用，不过有点贵。
那些食物保护子宫和卵巢？
除了服用优娜蕾蒂御巢养护等卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，进步微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。