锌硒同补能改善精子质量吗？ 锌硒宝能提高精子活力吗

• 男人吃锌硒宝片可以提高精子质量吗
• 精子出现死精，精子活力差补锌硒能补好了吗？含有锌硒的食物有哪些

男人吃锌硒宝片可以提高精子质量吗

锌硒宝可以提高男性精子的活力。锌和硒是人体所必需的重要微量元素，是人体内众多酶的辅助因子，与生殖系统中的多种脱氢酶活性密切相关，与其代谢功能密切相关。男性生殖道内锌含量较高时，生精能力也较为活跃。

在男性的体内，锌元素大量存在于睾丸中，参与精子的整个生成过程，男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。研究表明，锌治疗某些男性不育，能使精子活动度得到改善和提高，恢复生育能力。目前备孕补锌比较好的品牌是得能牌锌硒宝片，是正宗的锌硒宝片。

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精子出现死精，精子活力差补锌硒能补好了吗？含有锌硒的食物有哪些

     微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。 另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。 尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生 、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

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