人就会一定变老吗？变老发生在清醒时还是睡眠时？ 人老了的迹象
睡眠不好会变老吗？
长期以来，人们都认为睡眠只会影响脑部。芝加哥大学医学院的研究人员在研究中发现，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12个小时。研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他们需要比正常人多四成的时间，才能调节血糖浓度。此外，这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆
年轻人睡眠最好保持在8-10个小时左右，休息不好会使面色干燥显的没朝气.
睡眠的作用就是补充精神,休息不好就没精神，没精神当然就会体现在脸上`
一天只睡4小时.人会快变老吗
睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。大多数人在夜间睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠，但这常引起睡眠障碍。
建议充足的睡眠。
晚上没休息好是不是容易变老？
很高兴为你回答：
人体每天睡觉最少也应在9个小时以上，如果常时间熬夜，产生睡眠不足，会对人体造成各种疾病。
睡眠不足会有黑眼圈啊，长时间会有皱纹啊等等..都可以充分表现是可以使我们变老的，而且是可以使我们加剧变老的主要因素。
谢谢！
睡眠不好的人 为什么容易变老
失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象。 睡眠与衰老的关系大致有三个方面： 一是恢复疲劳，延缓衰老。在睡眠过程中，大脑接受外界的各种刺激暂时停止，从而稳定了中枢神经系统，并抑制细胞功能的毁坏，使疲劳的细胞得到恢复，延缓皮肤衰老，达到美容的目的。 二是调整内脏机能。由于睡眠使大脑细胞活动相对停滞，呈现出一种抑制 —— 睡眠抑制状态。当人们入睡时，机体的血液需要量减少，肌肉松弛，心跳、呼吸减慢，胃肠道分泌减少，各脏器的功能减弱。因此，通过睡眠，偿还上觉醒时脏器所积累的 “ 氧债 ” ，各脏腑的生理功能得到充分休生养息之机，有益于健康长寿，有利于美容。 三是可储备新的能量。人的生存，健康延寿，必须有充分的能量，这些都由食物中的营养经化学转化而来。觉醒时由于体力或脑力劳动消耗了大量的能量，而在睡眠中，体内的新陈代谢和能量代谢的合成大大超过分解代谢，除对各组织器官所消耗的能量得到补充外，更重要的是储备了新的能量，为人体的生命活动提供了良好的物质基础。人体的物质基础充盛，组织器官得养，功能增强，形体健康，不病或少病，故有利于长寿。 如果睡眠不足，时间不够长，质量不高，姿势不对，卧具不好，方法不妥，如果长期下去，不仅精神萎靡，有损健康，发生疾病，衰老提前，而且直接反应在面部时，可见红润、润滑、富有弹性的皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛，没有弹性，这就是所谓的 “ 老化 ” 。这种 “ 老化 ” 随年龄的增长而加重， 25—35 岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹， 40 岁左右，皱纹就爬上了额头，等到 50 岁，整个面部就会出现 “ 人生的年轮 ” 了。 据研究，睡眠不足时，需要较一般长40%的时间，方可将进食高碳水化合物膳食后的血糖水平调节至正常，而他们分泌及分解胰岛素的速度也会减慢30%，就如早期糖尿病的症状。此外，缺睡还会影响其他激素的生长及运作，阻碍由甲状腺刺激的激素分泌，以及增加血液中紧张激素“皮质醇”的含量，尤其在下午及傍晚时分。“皮质醇”作用包括调节血糖呵肌肉及骨骼中蛋白质及控制体内脂肪分布等，老年人通常会出现“皮质醇”增加，结果引致记忆力衰退。 研究显示，长期缺睡不但会加快衰老，还会增加与年纪有关疾病的严重性，例如糖尿病、高血压及记忆减退，即使是年轻力壮的男士，若每晚只睡4小时，也无可避免遇到一些新陈代谢问题。