影响肝脏的坏习惯有哪些？
在日常生活中，哪些因素会导致肝病的发生呢？
1、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
2、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
3、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
4、染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
5、食用加工食品：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
6、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
7、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
8、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
肝脏不好就不要吃这几种食物了，特别是第一种损害肝脏
酒精
酒精的中间代谢物更明显是肝毒性的。 喝完后，它会很快被胃肠道吸收，并且大部分酒精在肝脏中被代谢。 酒精中的酒精会直接刺激肝脏并损害肝细胞。 经过很长时间后，会导致肝细胞变性坏死，甚至导致癌症。
油炸食品
油炸食品中的脂肪含量非常高，因此我们很容易体重增加，出现肥胖，气虚等症状。 另外，在油炸食品中有许多对身体有害的成分。 如果长时间食用，会导致肝脏变硬，增加胃肠道负担，甚至导致肝脏转变为癌症。
刺激性食物
这里提到的辛辣食物是指洋葱姜和胡椒。 这些食物对于肝脏不好的人尽可能少使用。 因为这些都是辛辣食物，所以这些食物可以帮助滋润湿热，而这种食物会因湿热的肝脏而加剧，这会导致肝脏增加负担并不是特别好，从而加剧他们的问题。
乱吃补品
对于肝脏不好的人，肝脏已经受损，所以补充剂不会恢复肝功能，但会增加肝脏的负担，不利于肝脏的恢复。
肝不好会有什么后果?
肝脏在身体中占据着很重要的地位，身体的一切食物都需要通过肝脏来分解，而有一些人在平时因为经常摄取一些对肝脏不利的食物，导致肝脏负担加重而让肝功能下降，而肝功能在下降的时候并不会出现一些明显的特征，所以很多人会忽略。因此，大家要知道在肝脏不好的时候身体的一些细微变化，这样才能让自己及时得知。
肝脏不好身体会有哪些变化？
一、消化功能出现问题
大多数人在出现消化功能问题的时候，都会以为是自己的肠胃发生问题，并不会和肝脏联想在一起，却不知肝脏功能下降也会导致身体的消化功能跟着下降，这主要是身体肠胃在消化的时候肝脏需要参与，才能让食物完整的被消化，当肝功能下降，它就不能够很好的参与消化系统，也就会让消化系统发生问题。
二、皮肤比较粗糙
肝功能下降会让身体的代谢发生问题，一旦身体的代谢出现问题就容易让一些毒素没办法排出体外，也就会排通过皮肤表面排出，会让患者的皮肤出现粗糙并且油腻等现象。
三、容易疲劳乏力
大多数肝功能不好的人群，肝细胞会受到一定的伤害，而这个时候进行血清检查会发现血液中的转氨酶含量会增高，在这种情况发生的时候患者容易出现疲倦乏力，特别是在休息后还是会存在这种现象。
四、黄疸
肝功能下降最明显的表现会让皮肤以及身体的其他器官，因为胆汁分泌过多而出现黄疸，特别是眼球中的眼白，如果发现眼白有黄色的现象时要警惕，这可能是肝功能出现问题。
总而言之，肝脏容易出现以上这些身体变化，另外肝脏一旦发生问题，很容易让身体的其他器官也跟着发生问题，肝脏一旦发生问题，就很容易导致胃部、血压、神经、眼睛等器官受到影响，所以一般在出现肝脏不好的同时还要查明其他器官是否受到影响，只有查明并且同时治疗才能达到更好的效果。
温馨提示，肝脏在平时很容易受到一些生活习惯的影响而发生问题，所以想要避免肝脏功能下降，在日常就要多加注意，避免熬夜，避免过于暴躁焦虑，这样才能够防止肝细胞受损而得不到恢复，持续让肝脏功能下降导致肝病的发生，甚至有些长时间脾气暴躁而引发肝火旺盛。
怎样保持肝脏健康？
生活中有大量的坏习惯可以导致肝脏受到损害，保持肝脏的健康，大约有以下16点需要改正的地方，总结如下：
1）避免服用一些不必要的药品（太多的化学物质会损害肝脏。）
2）在没有医生指导的情况下不要同时服用多种药物。（可能会对肝脏产生一些危害）
3）非正规药物引起肝脏严重损害，造成永久性伤害。
4）不要酗酒，包括啤酒，酒精饮料或葡萄酒。（如果确实想喝，一天最多喝两口。）
5）禁止酒精和其他一些药物共同服用。
6）使用空气清新剂时要当心，因为肝脏要对你吸入的成分进行解毒。（如果在你的房间使用它，首先确认是否通风，否则就必须戴面罩了。）
7）杀虫剂，油漆和其他的一些化学喷剂会损伤肝脏。一定要当心你吸入的物质。
8）注意落在皮肤上的一些物质。（树上和丛中放置的杀虫剂会通过皮肤到达肝脏并破坏一些细胞，因为他们是有严重破坏作用的化学物质。）
9）饮食要足量，均衡，有营养。
10）节制一些高度油炸，高脂肪的食物。专家表示：避免高脂肪和胆固醇食物可以降低胆囊疾病，包括胆结石和肝脏相关疾病。
11）尽量少食熏制，腌制和太咸的食物。在你加盐之前要先尝尝食物！或者烹饪时选择一些调味剂，比如柠檬汁，洋葱，醋，大蒜，辣椒或芥菜。
12）加大高纤维食物的摄入，比如新鲜水果，蔬菜，大米和谷类食物。高纤维饮食对保护肝脏有很大益处。
13）大量甜食，点心和饮料因为含有甜味调味剂而富含高热量。可以用一些水果来代替。
14）保持自己的体重在正常范围内。医学研究表明肥胖和胆囊，肝脏等器官的疾病有直接的关系。
15）在减肥的同时，要保证身体和肝脏正常工作所必须的维生素和矿物质。
16）一星期两三天有规律的活动计划对保持肝脏健康很有帮助。