心情不好，原来睡眠都会影响，这句话说的有水平吗？心情不好影响睡眠

睡眠不好还会影响心情么？

当然会啦！

睡眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳等。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。所以啊，没事要早点睡觉，不要老是刷微博。

这样会导致身体的亚健康的，长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。如心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。

亚健康的调理

1、保证合理的膳食和均衡的营养;

2、调整心理状态并保持积极、乐观;

3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;

4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;

5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。

6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。

7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

心情不好还睡得着说明对你没什么大的影响最多会做恶梦

日有所思夜有所梦嘛，晚上大脑又不休息，还是继续你白天的问题......