维生素d3的作用 维生素d3可以长期吃吗

维生素D3是一种能够促进钙质吸收,且维持人体免疫系统正常运行的一种营养元素,我们常吃的食物当中维生素D3含量不多,海产鱼类、蛋类含量较多.当体内缺乏维生.

维生素D3有以下生理功能:1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度.2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;3、 通过肠壁增加磷的吸收.

维生素D3:提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收、维持血液中柠檬酸盐的正常水平、防止氨基酸通过肾脏损失 缺乏病:人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病. 食物来源:深海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D

维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素,形式有多种,对人体最为重要的是维生素D2和D3,D2来源于植物,D3来源于动物,结构差异在侧链,D2和D3本身无活性,需要在体内经过生物学反应转化为1,25(OH)2D3发挥生物学效应,婴幼儿补充维生素D3的好处有:1. 促进钙、磷的吸收(让钙更好的沉积在骨骼中)2. 促进骨骼健康发育,预防佝偻病(如出牙慢、O型腿、生长痛、长不高)3. 预防过敏性疾病(研究显示,湿疹儿童体内维生素D浓度显著低于健康儿童)4.增强免疫力(缺少维生素D可能会导致宝宝易感染、免疫系统功能紊乱)

活性维生素D3[1,25(OH)2VitD3]对钙磷代谢有重要的调节作用.近年来,大量体外实验和临床研究发现,活性维生素D3有重要的抗炎和免疫调节作用.

维生素D3是一种脂溶性维生素,可促进钙质吸收.对于更年期的女性来说,由于雌激素的下降,会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少,骨质丢失增加,易发生骨质疏松症.【食补】平常可补充如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品.特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足.除了补充钙质,更年期女性也容易出现如面红潮热、心烦意乱、心悸失眠的症状.可以通过一些【中成药】来缓解.如逍遥丸可缓解由肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛;坤泰胶囊可起到滋阴清热、安神除烦的作用,帮助改善卵巢功能.

维生素D3,又名烟碱酸胺、胆骨化醇.维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度. 2、 促进生长和骨骼钙化,.

维生素D3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3.所以,如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话,自身合成的维生素D3,就基本上能满足.但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下,各国人群接受日照的时间都在减少,并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间,因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象.另外,维生素D3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油.维生素D3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的,所以有人叫它太阳维生素.

没有D1这个概念,维生素D2和维生素D3的区别: 维生素D2名麦角骨化醇,维生素D3名胆骨化醇,中国通用名称将两者统称为维生素D. 维生素D2和维生素D3,虽然对.

维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3.所以,如果能充分接受阳光的话,自身合成的维生素D3,就基本上能满足生理需要了,另外,维生素D3,还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富.