肥胖三高怎么办 血糖15.4是糖尿病吗

三高人群注意:一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.2.高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食.

三高是高血压,高血脂和高血粘,平时注意不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉.如果不是血糖高的其实可吃的很多呢.所以的蔬菜瓜果都是首选,山楂芹菜可降血压,蘑菇防癌又软化血管,鱼类禽类比较好,深海鱼油能软化血管,取出血管里的垃圾,好的红酒也是可以降三高,少喝长寿又延年.适当的锻炼也会使老人年轻长寿

放心吧,有您这样问题的人很多,肥胖同时还有三高,说明身体代谢出了问题,不吃也胖,脂肪不能被人体利用起来.您可以找营养师为你量身定制餐单,进行膳食调理,让身体能把废物的脂肪利用起来,三高也可以改善,减重肯定不是问题.

最好的方法是运动和均衡饮食.例如饮食可以多吃纤维高的,这样可以解决三高还能抗饿.肥胖只能是通过控制饮食和运动来消耗热量.如果可以最好是使用一些中药辅助.其他的药品的话不建议使用.因为副作用很大,而且还容易反弹.

肥胖的人体内血液总量会增多,这样就会导致血管中每分钟通过的血液量增大,对心脏供血压理要求也会增加,进而容易发生高血压、心脏病等.肥胖的人常常会引起肝脏中脂肪推挤过多,容易引发脂肪肝导致高血脂.因此我们平时应该多外出运动,注意自己的饮食习惯,也可以吃一些保健食品去预防一下,汉和源的纳豆激酶就很不错,对我们的三高,血液循环,平稳血压都很有帮助的.

管住嘴,迈开腿,也就是控制饮食,加强有氧锻炼.1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜.多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼.2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上

三高一般是指高血压、高血脂、高血糖,具有三高的人群,多数同时也具有肥胖.实际上从正确的理解,三高和肥胖可能是共同原因导致的,比如遗传的因素,或者是后天摄入的能量比较多,又不喜欢运动导致的肥胖,同时伴随着高血压、高血脂、糖尿病.肥胖未必是造成高血压、高血脂的原因,而这四种情况经常是伴随存在,应该是在共同的土壤中,长出不同的花而已,所以通常会看到是一种伴随的现象.不能够简单的理解为一个因果关系,有可能是互为因果,肥胖的人可能容易出现高血脂、高血压、高血糖.

当前我们的筵席都存在三高一低(即高热量、高蛋白、高脂肪、低膳食纤维)的现象,每种尝一遍,蛋白质、脂肪摄入就会大大超标.而且这些食品盐和味精的量要比我们.

三高是一种代谢综合疾病,由于体内代谢出现问题,而产生的多种疾病表现.你说的三高是比较笼统的说法,包括高血糖,高血脂,高血压还有一个不是很常见的高血尿酸.

首先解决肥胖的问题,肥胖是一切疾病之源.当人体过于肥胖的时候,自然会引起身体以及内脏组织的负累和挤压 包括心脏 和血液循环都会受到影响.平衡膳食 合理用药 建立良好的生活习惯 正确面对疾病 减肥 降压是最根本的治疗 不可忽视 也不要恐惧 心态是面对疾病最主要的治疗.