一般成人吃益生菌有用吗？ 哪种益生菌治疗便秘
大人吃益生菌有什么好处？成年人需要每天吃益生菌吗？
需要的，特别是肠道不好的小伙伴们，益生菌对肠道有很多的好处，可以让肠道内的菌群处于平衡状态。我因为肠道不好，很早就开始接触益生菌了，刚开始的时候也踩过不少雷，很多都没作用，还是现在一直吃的莱特维健益生菌比较适合我的体质。
益生菌成人可以吃吗
益生菌成人可以吃的。
适合人群
1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
2.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。
3.接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。
5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。
8.中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
扩展资料：
人体作用
国外一些学者认为，其作用可以概括为：
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
⑦帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
参考资料来源：百度百科-益生菌
成人吃益生菌有什么效果
①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
③预防阴道感染：嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
⑥降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
成人可以长期吃益生菌吗？
益生菌虽然是有益的，但不建议大家长期吃益生菌，健康人的话更没必要吃益生菌。
益生菌来自希腊语，意思是对生命有益。它是一种对宿主有益的活性微生物，能在人体肠道内定植，改善宿主的微生态平衡，起到有益的作用。
人体的衰老疾病源于人体肠道的衰老；
这种病与人体菌群失调有关。因此，为了维持肠道健康，应补充益生菌。
但是现在大家生病不生病都在吃益生菌。这种益生菌适合谁？
1.免疫力低的人
薄薄的肠粘膜是第一道物理屏障，它远离肠腔中的各种有害细菌和有毒物质，保护我们的肠道。然后肠壁上有秩序良好的免疫细胞。益生菌可以刺激我们的免疫细胞，激活它们，然后在全身发挥作用。
2.有肠道问题的人
保证肠道健康的一个关键因素是保持肠道菌群的平衡。
肠道中的有益菌要始终保持在较高水平，能抑制各种有害菌的生长繁殖。
当我们无法改变工作压力、情绪变化等客观因素时，给肠道补充益生菌是有效措施之一。
3.使用过抗生素的人
使用抗生素后，不仅会杀死有害菌，还会杀死有益菌，导致菌群失调，使葡萄球菌等耐药菌失去其他细菌的耐药性和限制性，趁机大量繁殖，造成肠道菌群紊乱。
此时，应适当补充一些益生菌，帮助人体恢复肠道菌群的平衡。其作用原理是使益生菌与有害菌竞争成为优势菌，维持肠道菌群平衡，帮助维持人体健康。
4.出差和去其他地方的人
有时候，我们去一个陌生的地方出差，会水土不服。这是因为我们接触了一些以前从未接触过的细菌。它存在于水、土壤、空气和食物中。如果你被感染了，你就会生病。此时，需要益生菌来帮助对抗这些细菌。
有人说长期食用益生菌不仅会导致肠道功能下降，还会使有益菌的繁殖能力逐渐消失。严重者可能患有“益生菌依赖”。这是真的吗？
这是假的！
益生菌可以由肠道自身产生，是维持肠道平衡、促进营养吸收的基础。当人们服用抗生素或缺乏维生素时，益生菌的繁殖会减少。
由于益生菌可以由人体自身产生，所以我们补充的益生菌不会引起肠道功能的下降。
虽然服用益生菌不会导致肠道功能下降，但长期使用同样的益生菌不利于肠道益生菌。会造成肠道菌群失调。
因此，建议不要连续使用同一个益生菌超过一个月。如果改善不明显，继续使用，间断服用。
一般建议每3-7天服用一次抗生素，因为服用抗生素时服用益生菌会完全杀死，没有效果。
中医理论中有肠道菌群的调节吗？
答案是肯定的。
说起肠道菌群，中国古人早就注意到了‘肠道菌群’在医疗上的奇效。中医古籍中有许多与肠道菌群有关的内容。
粪便中的细菌移植在中医古籍中有记载。一种叫做“金汁”的中药，收集男孩的粪便埋在地下几十年，然后用于治疗严重的急症，效果很好。这是中医理论中最早关于调节肠道菌群的记载。
目前国内粪便细菌移植疗法将健康人的菌群移植到患者体内，取得了很好的治疗效果，类似于古代的处方疗法。