宿舍太吵怎么快速入睡 环境太吵睡不着怎么办

我们可以戴上耳机听音乐,这样即使在宿舍很吵的时候我们也能够快速的入眠,并且没有跟其他人发生矛盾的一个比较好的方法.所以说我觉得这个方法是最适合在那个时候用的,并且非常的有效果.

可以买副隔音的耳塞,这样减少听到噪声,其次是买一个睡眠眼罩,这样就看不见灯光,你就能很快的入睡了.

困了,自然睡得快;心中无事一身轻松,同样会睡得快.如果心中有事,或者受到外界影响,那可是没办法睡得快的.

先闭住眼,让自己静下来,不要被吵闹的环境所打扰.可以自己带上耳机听个音乐,带上眼罩让自己处在光线较弱的环境里,如果自己有床帘的话可以拉上.当然,如果这些方法都不行,只能提醒一下舍友了,毕竟都是有素质的人,都会顾及舍友的感受的.

试试终极版遮光床帘,暗无天日那种,上了床就想睡觉,遮光是木有问题,如果还怕吵可以再用耳塞.

首先把头蒙进被窝里 然后憋住了劲然后放一个大屁 把自己熏懵逼就睡着了

1、白天尽量使自己过得充实而有意义,要使自己忙起来,折腾起来.2、在睡前不要使自己大脑皮层过于兴奋,不要思考太多的事情,否则易失眠.做到这两点即使环境再嘈杂也会因为疲倦而快速睡着的,保证睡的和死猪一样.

先和宿舍哥们好好交流沟通呀…要不就可以戴着耳机听着音乐,把音量调小,定上时间,一会就入睡了.祝快乐.

如果是一般情况,也许是你太在意了,或者平时和他们交流不够,不太融入他们,所以会更敏感,因此倒不如修养自己的内在.如果他们确实很过分,就要先沟通了,让他们意识到这是一种影响他人身心的行为.还不能制止,大概只能远离了,或是请老师,或是调宿舍,就看你自己的态度了

可以买一个耳塞,现在很容易买到,睡觉的时候可以带上耳塞,这样就可以不用担心噪音拉~~