最近用眼强度高很难受，吃点什么能补一下叶黄素？ 吃叶黄素还可以喝盖吗

• 已经近视了，吃叶黄素还有用吗？
• 缓解视疲劳，除了注意休息，服用叶黄素就够了吗？需要再服用维生素A

已经近视了，吃叶黄素还有用吗？

有作用的。

叶黄素是一种天然的视觉营养元素,主要存在于绿叶蔬菜等植物中,其中万寿菊花中含量最高,自古人们都知道菊花有清肝明目的作用,其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分,对保护眼睛增进视力非常有帮助。

叶黄素无法由人体自行合成必需由食物吸收,主要存在一般的深绿色蔬果中,如:甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取12毫克的，特别是近视的孩子，单纯的食物补充是一方面，另外最主要的就是通过富含叶黄素的视力营养素补充。

一般医生建议口服乐睛视力营养素，每天两包，能达到每天叶黄素的最佳摄入量，也是公认的最适合孩子服用的。

缓解视疲劳，除了注意休息，服用叶黄素就够了吗？需要再服用维生素A

视疲劳一般是用眼过度导致的，平时除了多注意休息之外可以内服一些叶黄素类产品，可以很好的缓解和治疗视疲劳的情况的，美立方叶黄素酯压片中同时含有两种视觉营养元素，还含有山梨醇和甘露醇的 其中山梨醇的作用就是锁水保湿，增加泪膜活性，甘露醇平衡眼内压，可以有效的改善和治疗眼疲劳的情况的，平时也要多注意眼部的休息的。