含维生素类食物有哪些 富含矿物质的食物有哪些

维生素有好几大类 含Va较多的 1、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜.2、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜. 3、绿.

富含维生素A的食物有:动物性食品(肝脏,奶与奶制品及禽蛋),植物性食品(绿叶菜类、黄色菜类及水果等). 各种绿色叶菜中维生素C的含量都比较多. ----辣椒是维.

麦胚、玉米,大豆、鸡蛋、黄油.1、麦胚.美国营养学博士哈桑先生在《想年轻长. 参考资料来源:人民网-养生:常见食物可补充12种维生素

1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜.3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜.4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎、煮、荷包)等.5、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏6、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶.猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜.

含维生素的食物都有什么? 维生素A 维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能.牛奶、鸡蛋、鱼肝油、 肝脏、深绿色、深黄色蔬菜及水果等. 维生素.

维生素A来源于动物性食物,肝脏中最多,蛋、乳及其它内脏也有存在.胡萝卜素来源于植物性食物,胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多,粮食中很少. 维生素B1 维.

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6.

几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量(mg/100g) 食物名称 维生素A 食物名称 胡萝卜素 猪肝 4972 胡萝卜 4010 鸡肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 鸡蛋 310 .

☆缺乏维生素A:夜盲、角膜炎.富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等. ☆缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良;富含维生素E的食品:植物油、牛.

富含维生素的食物如下:1)富含维生素a的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等.胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生.