如何减脂瘦身？ 如何快速减脂瘦身

一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是. 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能.

跑步 每天早晨起来跑30分钟以上,因为脂肪在运动30分钟才开始消耗的 多吃点苦瓜 不要吃油腻的食品 晚上6点以后不要吃东西 每餐的食量不要超过一碗 尽量多吃点蔬菜 吃完饭半个小时内不要做下 有时间多走走 这是我减肥的方法 很好用的哦 \\//;;

每天坚持跑步或做一些有氧运动,多吃水果蔬菜

楼上正解!!!! 以上内容参考 www.ljcollect/othersoft/soso.html

喝酸奶+红糖.酸奶有助于消化,红糖还有利尿作用.再加上适量的动力,可以起到一个塑身的作用.而且这个即简单又方便,对身体也没有伤害.

最好不要吃药减肥,太伤身体了,每天坚持运动加节食就好.

条条大路通罗马,减肥,殊途同归. 从减肥食谱,到有氧健身,从坐立不安到塑形. 然后我就开始吃更健康的减脂食品并留意摄入比例.几个月后,我又掉了25磅.在这.

多走路 少吃.水也别喝太多. 就这样.

我也成功过一个月15斤每天多喝水少吃饭必须跳绳600下上下蹲100下饿就吃苹果喝柠檬茶,如果想快的话就慢跑半小时或一小时

少油少盐