为什么好羡慕那些胖子 我吃什么都不长肉？ 羡慕那些光吃不胖的人
好羡慕那些身材苗条，却总也吃不胖的人，这些人也没见过他们有多爱运动呀。有谁知道她们是怎么做到的吗？
那些怎么吃也不胖的人，你把他每天的能量消耗算出来，然后吃比这个值高很多的食物。也会胖。有些人心陈代谢对摄入能量反映强烈，吃的多就快，能量烧得就多。有些人不反映。吃多出来的能量全变脂肪。有些人天生肌肉比一般人多一些。什么不干就会多烧很多能量。
运动燃烧的能量十分有限。跑步一小时平均也就400-600卡。赛百味那里的饼干一块就450卡。一瓶可乐就300卡。很容易就超。锻炼可以长肌肉，和加强身体燃烧能量的能力。锻炼的人可以多吃一些东西而不长脂肪。和减肥的关系只是提供能量差。如果不算能量，只一律的跑步，很有可能没有任何减脂效果。
现代人很难做到只吃天然的食物。很讲究口感，所以摄入的糖，油脂，盐就特别多。如果你不吃白米饭。吃地瓜。多吃很多菜和水果。吃高蛋白食物。是不用算卡路里的。吃得越不健康越要算能量。
别人说羡慕不长肉肉,我该怎么回复？
别人说羡慕不长肉肉，你可以这样回复他们，其实我有时候也挺羡慕你们的，虽然我吃东西不长肉肉，但是我没有你们长得那么可爱
为什么我吃什么都不胖?
这个问题问我就对了
我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右
现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！
说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。
首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
其二是瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。
其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态.
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
为什么怎么吃都有不长肉
不知你现在多大年纪，如果处在正在长个儿的年纪，那你的饮食中的营养去长个儿去了。只要你身体健康30岁左右会长胖的。不要为了长胖去大吃大喝，而要注意营养均衡，荤素搭配。以免今后生出其它病
科学饮食，不是多吃就能胖的。
我猜你应该是才16左右，发育起来很快的，不会太瘦就好，现在很多人想瘦都不行啊，所以你不用想得太多，大人都是嫌自己孩子太瘦的，怕孩子吃不好什么的，你不用放在心里。我妈还嫌我瘦，都是这样的。
.介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物
①百分之分的蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的收益`这是专家们共同的意见。
②动物性质白质在肉类。鱼。蛋等含有多量`
③蛋`各种动物性蛋白质之中蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氧基酸`所以用餐时一定可以发挥优异的效果。
④早餐不能省掉`有许多怕胖的女孩子都忽略了早餐事实在西洋中`早餐才是一天的主餐`不管体重多少`早餐一定要吃。
⑤少吃零食`零食如糖果``巧克力`花生`等``大多都是含有高量的热量``实在危险``不吃零食不行的人不妨学模特咬红萝卜`芹菜或热量少的食物`
⑹量要多而热量要少``每个人都有食欲大小不同而已``既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物水果`西瓜既是即使吃得满肚子`却几乎没有热量`蔬菜汤也是``，
⑺维生素的补给。如前所说维生素是生命的泉源为了美容及营养`每天要补给充分的维生素`
⑻`少饮酒；因为酒精的热量很高``取代了脂肪的燃烧作用。体重自然增重`
⑼多做运动。让多余的能源尽量消耗`存积在体内`会转化成脂肪``
⑽多吃生菜`如红萝卜`芹菜等卡路量少的食物`生菜的习惯主要是运动``运动比你去吃什么增高药好``广告中那些先进东西``我不太相信的``食物与营养也有很大的关系`多吃一些蛋白质脂肪`碳水化合物`维生素`水``纤维生素``矿物质``缺一不可`。`