重度抑郁重度焦虑怎么办？ 重度抑郁重度焦虑17岁
诊断出了重度抑郁和中度焦虑怎么办
首先，因为什么抑郁、焦虑呢？生活中遇到了什么特别的问题、难事吗？
建议抑郁、焦虑者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，跳跳舞，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
紧张、不适的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。
有时间，还建议咨询心理医生。包括适当用药。
可以了解使用：认知疗法、行为疗法、正念疗法、森田疗法等专业疗法。包括参考使用：运动疗法、谈心疗法、朗读疗法、园林疗法等辅导疗法。
我重度抑郁症 重度焦虑 中度强迫症 怎么办
我曾经有过和你这样的情况。你可以吃一些抗抑郁药治疗，但不能过量，这类药副作用比较大。建议你换个环境生活，活着换另一种方式。我当年就是去了山区做支教，看到那些生活比我辛苦很多的人那么努力地生活，我觉得自己是幸运的。也靠着这份幸运帮到更多的人。给别人带来快乐，自己得到的快乐是双倍的。记得提醒自己，做一个乐观有爱心的人。
我得了很严重的焦虑抑郁症，我该怎么办
我是双相障碍患者，最严重的时候测评结果重度焦虑重度抑郁，痛苦到感觉没有明天没有未来，一度想要放弃自己。但我现在恢复的很好比正常人还好。放松自己，多运动，运动可以调节情绪，积极主动的交些朋友，有什么事多和信任的人说一说拍遣一下心里的闷气。如果可以的话培养些兴趣爱好，难受的时候做做自己喜欢的事也是很好的。尽量做到心平气和，不要有太大压力，不要太在意这个病你越在意越陷得深越走不出来。相信自己啊，你可以的，加油！
24岁女儿昨天查出患重度抑郁症，重度焦虑症，怎么办
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对于抑郁症，治疗、调理的方法如下：
一，认知疗法。
纠正片面、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生，判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。
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关于焦虑症状，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。