焦虑失眠可以食退黑素吗 褪黑素可以缓解焦虑吗

可以吃的,褪黑素是可以改善睡眠,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量.但不是治疗神经衰弱的对症药物.神经衰弱的治疗方法:可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗.抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱,可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感.其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法.支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑.平时避免思虑过多和情志不畅,要保持心情舒畅.

褪黑素主要用于治疗节律失调性睡眠障碍,包括成年人的睡眠障碍(昼夜紊乱)、睡眠时相延迟综合征、时差综合征、倒班作业者以及盲人或脑损伤者的睡眠问题.不要过分夸大褪黑素的作用或完全否定褪黑素的治疗作用.如果是心理、环境、身体疾病等原因导致的失眠,服用褪黑素是起不到作用的.建议你先搞清自己的情况,不要盲目服用褪黑素.更何况褪黑素也是有副作用的.褪黑素可经乳汁、唾液分泌,而影响幼儿性腺发育.抑郁症病人体内褪黑素的分泌也是过多的,补充褪黑素会加重抑郁症的临床症状,因此,孕妇和抑郁症病人应禁用褪黑素.

可以,不过米氮平可镇静作用就挺强,如果可以睡着不用吃褪黑素了,褪黑素主要是辅助,另外是药三分毒能少吃就少吃

建议不要吃褪黑素 虽然褪黑素非常有用,但是人体本身就有的一种激素,年轻人并不缺乏,可以服用禾健B族维生素等来缓解压力改善睡眠.

吃褪黑素对那些老年人还是很有效的,至于你小小年纪,不必吃,它虽是“非药品类”,对人体还是有点影响,你必失眠,定是心理有什么压力造成的,找出症结,即可解决.

可以治疗失眠,但不建议服用褪黑色素的,西药副作用比较大,长时间服用致癌 致胖问题会逐渐显现出来

褪黑素是改善睡眠的,你朋友推荐的瑞琳娜褪黑素效果不错,对改善睡眠有很好的效果.

尤维斯褪黑素片,从天然燕麦内提取褪黑素(松果体素),并科学配比维生素B6,与人工合成松果体素相比,更加安全可靠,可长期服用.帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量,从而将紊乱的生物钟恢复正常.功效:1、可以促进和加深自然睡眠,提高中老年人睡眠质量. 2、清除自由基,抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量,延缓衰老.3、增强机体搜寻及破坏癌细胞的能力,协助预防乳腺癌和前列腺癌的发展,协助人体对抗致癌因子,并避免自由基对细胞的侵害.4、调整时差,纠正时差反应.服用方法:每日1片,睡前30分钟至1小时服用 登录尤维斯官方网站,u-ways点c-n 可在线购买,全国送货上门.很方便的.

改善睡眠有关的饮食因素1、睡前2小时避免吃过量的肉类:肉类中含有丰富的蛋白质. 镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠.牛奶及黄豆是钙质最佳来源,睡前一杯.

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