开车族该怎么预防腰椎间盘突出？ 腰椎间盘突出预防
汽车司机如何预防腰椎间盘突出
(1)应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
(2)需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
(3)对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
(4)现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
(5)汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。
司机如何预防腰间盘突出？ 司机如何预防腰间盘突出？ 急求
司机预防腰间盘突出方法：
1.需尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息15分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，这样可在很大程度上避免或减轻颈部、腰部疲劳引起的颈腰痛。
2.汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过-度后伸，修理时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双-腿屈曲起来，减轻腰部负担。
3.应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾，角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过-度拉伸，会增-加腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
司机要怎样预防腰椎间盘突出症？
长沙骨质增生专科医院提醒：司机司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。
司机预防腰椎间盘突出症，平时更要注意:1、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前2、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟 3、加强锻炼，定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼 4、夏季车中空调温度不要太低
驾驶员、司机如何预防腰椎间盘突出，应注意些什么？
司机因为长时间保持驾驶姿势，在驾驶时间基本上得保持一个姿势，加上车行驶时有轻微的震动，容易导致多种腰椎疾病，司机需要注意哪些工作细节来避免腰椎病变呢？
火龙追风外敷贴专家解释，司机易得腰椎间盘突出的原因是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。
1、现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
2、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
3、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
4、对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
5、需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
对于汽车司机朋友来说平时主要注意的就是开车一段时间后要注意活动腰部，也不能长时间吹汽车空调冷气，提醒司机朋友注意。得了腰椎病就选火龙追风，火龙追风对于治疗腰椎间盘突出有较好的效果。
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