鸡蛋的热量 低热量主食一览表

一个白煮鸡蛋的热量是80卡. 一般的上班族.最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡.女性1700卡.超过或达不到这一标准都不好. 但是你若想控制饮食的热量.计算起来却是一件麻烦事.在此介绍一种简易的食物热量计算方法.用起来十分方便. 主食 若以80卡为一个计算单位的话.1/4碗米饭.半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡. 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡. 水果 300g西瓜.2个橘子都约有80卡热量. 肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡. 海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量. 鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡.而一个煎荷包蛋的热量是120卡.

一个煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右. 煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法,鸡蛋是优质的蛋白质来源,减肥期间可适量食用.每100克煮鸡蛋含:热量为151大卡,碳水化合物0.1克,脂肪10.5克,蛋白质12.1克. 营养价值: 1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用; 2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生; 3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用.

一个鸡蛋含330千焦的热量.鸡蛋热量是:1440大卡/千克(6028千焦/千克);一个鸡蛋重量大约为55克;所以一个鸡蛋的热量为:1440X0.055=79.2大卡=330千焦 油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多热量.鸭蛋(大,65克), 114千卡=477千焦 咸鸭蛋 88克 ,190千卡=795千焦 鹌鹑蛋(10克), 16千卡=70千焦 松花蛋(鸡)83克, 178千卡=745千焦

你可以用真我软件查下,一个鸡蛋约60g,热量约76大卡.

1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,1 个煎荷包蛋的热量是120大卡.鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高.正常情况下,一个鸡蛋的热量大概有80卡路里,如果处于减肥的状态下的话,是应该吃点鸡蛋的,因为鸡蛋的营养是非常丰富的,患者食用可以综合补充营养物质,以免会出现营养不良的情况,其中适量的蛋白质及脂肪是必须的,如果人体缺少这些营养物质的话,有可能会影响器官的正常代谢能力.

是可以吃的 . 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和铁钙,对身体有好处.热量是594千焦,热量并不高. 减肥期间饮食会有一定的控制 ,为了达到每天人体所需的营养要求可以吃鸡蛋进行补充营养.鸡蛋中含有丰富蛋白质和铁钙元素 热量不是很高 是减肥期间补充营养的好方法.

众所周知,水煮蛋一直都是减肥人士的最爱,不仅含有丰富的蛋白质,而且热量也很低,只有八十卡路里.一个正常的成年人一天可以消耗至少3000左右的卡路里,而一碗.

鸡蛋的热量:156大卡(红皮) 138大卡(白皮) 鸡蛋能为我们整个生命过程提供维生素、矿物质和重要的微量元素.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12.这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等.

一个鸡蛋重约50克.营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营.

一个鸡蛋有80卡路里,一杯茶有80~100卡路里, 酸奶 72/100 脱脂酸奶 57/100 牛奶 54/100 牛奶(强化va,vd) 51/100 果味奶 20/100 一个面包有200~300卡路里 早餐按这个顺序吃是不可能减肥的,空腹喝茶对人的身体是不好的,喝完茶之后是不可以喝牛奶. 想要减肥是有办法的:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.