经常撸的怎么克制自己？ 如何克制自己不撸
经常手淫的人怎样克服
克服手淫习惯，要从以下几个方面做起：
1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍。
偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。
2.培养理想与志向，让自己过剩的精力升华。
中学时代，是学习的黄金时代，如果一有时间就想着去追求手淫带来的快感，然后是发泄后的疲劳，这对学习是极端不利的。集中精力学习，专心致志，发奋图强，积极向上，是青少年健康的追求，也是最明智的选择。因此，当青少年感到自己精力过剩时，感到有性冲动时，应该有意识地克制自己，用心去想学习的事，让自己的精力得到升华。
3.进行自我教育、自我暗示，转移注意力。
进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制，尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。
利用大脑皮层的机能特性——优势法则，有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。
积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画和音像,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。
4、青少年日常生活中注意的问题：
日常生活中给于指导，减少避免引起对生殖器的刺激。
1)经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。
2)不要憋尿，避免膀胱过分弃盈引起刺激。
3)内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
4)膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。
参考资料：来自医学心理学
有什么办法可以让想撸的时候克制下来吗？
你这种想法非常危险，容易导致前列腺炎等病症，一定要彻底戒除这个行为！也许你还没有感受到其中的危害，但是到了一定时间必然导致肾虚症状，到时候真是苦不堪言啊！我是过来人太清楚不过，我也曾经有这种恶习，现在真是后悔不已啊。进入戒色吧和戒色论坛多看看别人的血泪史，并且学习怎么戒除的知识。
怎样控制自己不手淫啊？我真的不想再撸了，
我很理解你现在的心情。压力过大，找bai不到其它有效的缓解压力的方法，思来想去，还是手淫du的想法占了上峰，晚上zhi你可以听听音乐放松放松，添加几个群组进行聊dao天，使自己的注意力集中在这件事情上面。手淫可是高三考生的禁忌啊！专导致的记忆力下降属，无法集中精力听讲实在难以承受啊！
控制不住自己很想撸怎么办
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控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：
1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；
2、减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；
3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；