为什么要冷才睡得着，热睡不着，冷有帮助睡眠? 冷得睡不着的图片带字

• 这两天睡觉前半夜冷后半夜热的睡不着是怎么回事啊
• 为什么醒着的时候 热/睡着的时候很冷?
• 为什么人睡觉的时候不盖被会冷...
• 温度对睡眠有影响吗

这两天睡觉前半夜冷后半夜热的睡不着是怎么回事啊

可能是由于失眠症引起的，导致的症状就是有情绪不稳定引起的症状，建议及时的保持情绪稳定口服健脑补肾丸，五味子颗粒治疗看看。

为什么醒着的时候 热/睡着的时候很冷?

清醒状态下的基础代谢水平一定会高于睡眠时，所以，清醒状态下的产热会大于睡眠时，同样衣着和环境的条件下（散热效率相等），睡眠时会感觉“冷”。

为什么人睡觉的时候不盖被会冷...

人睡觉的时候,大脑皮层以及神经系统大部分处于休眠抑制状态,对于外界环境的变化的反应<如温度的变化>以及机体内部功能的调节的功能都处于低水平的状态,因而容易造成功能失调而患病.盖被子就可以减少因温度下降而引起感冒的可能.人体要维持正常的体内温度才能保证肌体的正常生理功能，比如呼吸、心跳、大脑意识等等。

人体内产生的热量大多数通过体表散失了。其他是呼吸、排尿等。

当人睡眠时，体内的产热器官主要是内脏器官，如心、肝等。他们产生的有限热量来维持肌体的正常生理需求。因为总体产热较清醒时要少，但散热仍在继续，所以要减少散热的最好办法就是盖上被子。被子的作用就是减少散热，以维持正常的体内温度。

温度对睡眠有影响吗

温度对人类的睡眠时间有很大的影响作用。这里所说的温度主要分两类，一是人体自身的温度，二是整个环境的温度。这两个温度都会影响人类的正常睡眠。

正常的人体温度为36〜37°C，因此一旦出现发热症状，人就无法正常睡眠。所以保证正常的体温是良好睡眠的前提。

除了体温，大气的温度也会影响睡眠。夏季气温高，人体表面潮热，人会感到烦躁、失眠；而冬季过于寒冷，人会神经兴奋，从而失眠。可见，外界温度也会影响睡眠质量。

科学研究表明，当人处于21〜24°C的环境中，人会感到舒适，更有 利于睡眠。中医养生学指出："栖息之室，必常雅洁虚敞、冬则温密"。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。