减肥食谱一周瘦10斤 晚上用白醋瘦38斤

一周瘦10斤真的身体会出问题,如果你基数比较大,可以尝试,不然千万不要这样.给你一些建议,让你最大限度在一周内瘦下来.首先晚饭就不要吃了.早饭的话一定要丰富,一个水煮蛋,全麦面包或者燕麦牛奶(一定不要选哪种速溶的) ,一些水果或者沙拉(一定不要加任何的沙拉酱) 中午,水煮蔬菜,肉食选择鸡胸肉,鱼肉,牛肉(不要那种肥牛)就稍微煎一下,不要放任何酱料,盐和胡椒可以.尽量少一点主食,不过一定要有.差不多就这样

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物.

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(味道佳,切记不加糖)

美味瘦身苹果菜,一周能让你瘦五斤,没事在家学着做吧!相信你会收获不少哦!以下5道减肥食谱再加上合理的减肥方法的同时,能配上适当的运动减肥,如健美操,瑜.

不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了. 羊肉的分量是为135公克. 牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家.

首先,快速减肥最有效方法要从e799bee5baa6e4b893e5b19e31333361313365两个方面着手,一是增加肌肉,提升体质和身体曲线的柔美;二是减少脂肪,让体态更完.

我是这样减肥的,希望对你有帮助: 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉.

说的是既能减肥又能排毒. 10斤我不知道可不可能.超级会想吃,第四天在禁食一天,不过很难坚持哦. 第一天 早餐 白粥1碗 蔬菜汁1杯 午餐 煮地瓜(中等个)1个 黄瓜一个 酸奶一个 晚餐 煮地瓜(中等个)1个 黄瓜一个 酸奶一个 然后第二天禁食一天,反正效果是肯定有的,一定要坚持,第二天的时候肚子难受的要命,不过没一个星期. 上面那个方子是我在书上看到的,第三天的饮食和第一天相同,就三天,如此反复,我试过一星期10斤感觉太紧张了,那就用超级强悍的变相减肥吧

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭 前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦.谢谢采纳!

我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法,你也快去看看吧!回答完毕,希望采纳!