一周暴瘦50斤减肥法 五天瘦20斤减肥方法

我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间. 建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马.

告诉你个方法,本人亲身体验,反正对于我很管用,每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以吃少量的米饭,也以清淡的菜为主,吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子,保证你就很饱了,因为柚子性寒,多坚持这样吃三、四天左右,保证你早上上完厕所肚子就不见了,肚子没了肉肉会变的松垮垮的,这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子,会让肚肚变的紧实起来,也可以配合服用那个美姿减肥胶囊,效果是很好的.我就是这样做的,试试吧~ 祝楼主减肥成功,希望被采纳!

想快速减肥,我有三个方案: 方案一、坚持吃一个星期的苹果(不吃任何其他食物),记得不要吃酸、青苹果!(刺激胃) 方案二、正常一日三餐时间安排:早餐不要吃油炸及脂肪过高的食物,不要吃的太撑.中餐多吃大米饭少吃菜,尽量不要吃肉食类,多吃蔬菜.晚餐,切记少吃,一点肉食都不要吃,最好是半分饱OK! 方案三、一日三餐不到饿的时候就别吃任何东西,只喝温开水.饿的时候再进食,但只能进食一点,感觉不到饥饿感就可以! 我说的三个方案,共同点是:不管吃任何事物,半个小时之内不允许坐下或者躺下!不能吃任何零食!尤其是方案二,正常的一日三餐,晚饭最好放在5:30-7:30之间,吃完三个小时之内不能睡觉! ----------

除非你生病 !!!不然不可能!运动加节食一个月也就瘦不到十斤!

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更. 正好控制你的食量. 4.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按.

眼看夏天就要到了,为了减去身上的赘肉,美眉们是不是还在为了如何能快速减肥而. 下面给大家介绍一下一周瘦20斤的快速减肥方法,我们经常可以看到一些在短期内快.

蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与. 蜂蜜减肥一般以一周为周期.一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快..

先表达一下佩服之情!!!!!我想你的意思是减肥的程度已经达到要求了,想减少运动量了我建议你,减少运动量的事情必需得慢慢来你可以一个星期三到四次,但是比原来的时间更长一点,适当的增加就行了然后慢慢的减少时间每次改变都需要给身体2周的适应时间平时饮食一定要严格控制你这么有毅力,一定没有问题加油吧只要能维持身体的新陈代谢速度,控制饮食,想胖都难

早饭正常吃午饭吃以前的1/2晚饭吃水果多喝水 每天晚上慢跑1小时3个月减22斤不反弹

最好的办法不是不吃,而是少吃,多消耗体能.每餐一个苹果,多跑步,如果一天跑步7-8个小时,吃的又少.会瘦的很明显 不过越极端的减肥,反弹会越快,瘦的越慢,反弹的越慢.