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成人补锌的最好选择无副作用、吸收好的牌子,如新稀宝(锌硒宝片),成分活性高,可以更好的被人体吸收,补到所缺乏的营养,平时也可以多吃些含锌丰富的食物,如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等;
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十大补锌品牌首先通过食物方面,在平时的生活中多吃一些含锌量高的食物比如:海产品:牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等.肉类:牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等.蔬菜类:口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等.水果:苹果、梨、柠檬、猕猴桃等.其中牡蛎的含锌量是最高的.补锌片,食物补锌的周期长、吸收慢,不能很快的就完成补锌,而补锌片则能很好的解决这个问题,像新稀宝锌硒宝片之类的,以蛋白质为载体啊,能在人体很快的就吸收,能很快的补锌.
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