为什么半夜脚会抽筋 为什么半夜小腿会抽筋

首先是要注意保暖.许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历.小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌.

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验. 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导.

季节变化 晚上睡眠的被子加厚 内部温度升高 而外部的温度相对低很多 在无意中的翻身 踢被子等 让外部冷空气进入 脚无法马上适应骤冷 当时放松的神经会因此突然收缩 这就造成了抽筋 所以建议大家在早起时 不要做大幅度的动作 如:伸懒腰

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.

脚抽筋有时候是缺钙的表现

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠.因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等.如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗.

是不是着凉了,还是正在长个,骨骼发育缺钙了.

半夜脚抽筋是因为着凉或者缺钙.如果睡觉前适当做些运动,或用热水泡脚,可以避免的.如果是缺钙,那就简单了,食补或药补都可以的. 抽筋时,可以用手使劲搓脚心,搓到发热为止,如果是脚趾头抽,同样使劲搓.很简单的. 建议你有时间去静脉注射一支葡萄糖酸钙注射液.

大多是缺钙引起的,建议去药房买些钙片吃,很快这种抽搐的症状就会消失的,我有过这种经验,效果都比较好.