男性提高精子活动力，平时怎么调理？ 精子活动力怎么提高
老公精子活力低怎么调理
精子活力低注意饮食补充，吃啥补充啥，避免抽烟喝酒熬夜久坐，烟酒对精子伤害很大，可吃生蚝，虾米，瓜子，核桃，瘦肉补充，饮食保健结合吃些养精三宝补充精子所需的精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，避免吃辛辣油腻食物，精子活力低是很容易调理好的。
男子精子活力低怎么办？精子活力不足怎么办
补肾是关键，肾精充沛，肾气旺盛，精子的活力自然能得到提升，最好是中药调理一下，可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理，补肾益精。另外，平时还可以尽量多运动，多锻炼，增强体质，强身固本，对于提升精子活力也有好处。
如何提高精子活力，改善精子质量？
首先思想，然后再身体，进补
具体来说就是思想方面要戒邪淫，就是不要想淫秽的东西，中医是神奇的医术，几千年来一直医治中国人，中医提出要养肾精，肾精足人的生殖才能健康，也就是咱们说的肾好。
而思淫会暗耗肾精，人食五谷运化吸收储存肾精，肾精又转化为人精，肾精足则肾强健。思淫会引起人精室妄动，消耗肾精。这些在西医上是没有解释的，因为西医主要是研究表象，就是一些可以检验出来的东西，例如精子活力低。但是中医是提出的内在的一些规律，讲究思辨。
具体的要求就是不看H，不意 淫，思想健康，保持开朗。多做好事，最好日行一善，古人有“仨羊开泰”其中一样就是“善”，行善心情会得到很大的满足，同时对身体也好。
再说身体。
不泄为补，先禁欲，不房事，不手 淫。
三阳的另一样是，动则生阳。男人是阳，阳气足身体才更健康。坚持每天运动，活动身体，最好是多跑步，散布，因为肾膀胱经就在腿上。
再说进补。
少精弱精的食补以补肾为主，每天吃一些黑色的东西，一般指原生态的食物，不包括巧克力、煤炭。
例如芝麻，黑豆，木耳，最好把黑芝麻粉加上一些盐，每天早上吃一小把。因为咸入肾，有益肾脏。还有就是吃写枸杞，补肾功能大家都知道。还可以吃些核桃，以形补姓，可以补脑，中医认为脑是髓之海，肾又主骨生髓，二者密切关联。
好了，不多说了，有什么可以再联系我
老公精子活力不够，需要吃些什么调养？
你好，精子活力低可以吃：
1、我们首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。
4、最后，男性还要适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。
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