提高精子成活率的食物 精子活力低

鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮. 因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分

男子想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮. 因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量.

1食用含有镁的食物提高精子活力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.2)精氨酸.

(1) 韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳).韭菜炒虾仁、鸡. 及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成. 对于阳虚体.

一、作息规律,适度锻炼二、忌烟酒、忌热(睾丸)、忌房事过频、忌忧虑、忌药、忌辐射三、多吃能提高精子质量的食物:①多吃高蛋白食品.精液的主要原料就是蛋白.

男人精子成活率低可以多吃含锌,钙,镁多的食物来提高精子质量:1.镁:能提高男性生育能力,含镁较多的食物有:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.2.缺锌:会降低性欲,减少精子数量,每日应适当补锌.含锌丰富的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等.3.钙:对精子的运动、获能、及受精过程作用明显.应注意多食些含钙丰富的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等.

韭菜,西红柿

人参,羊肉,中药淫羊藿,肉苁蓉,动物阴茎(也就是……鞭),鱼肉,鸡肉,带鱼,还有就是含腥味的肉如蛇肉,牡蛎……含锌很好的

多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力: 1、精氨酸:提高精子活动能力 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、.

日常可以多吃一些海鲜类产品,例如牡蛎等.同时可以吃玛卡黄精复配.其主要成分是玛卡粉、黄精提取物,左旋弱碱 是精子质量、活力、不液化等理想补充剂.是第一个专门针对男性生殖亚健康的优选品牌.