有女性促进肠道吸收的办法吗？促进肠道吸收的药

有什么方法不吃药促进肠道加快蠕动

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖（果寡糖）养增殖肠道有益菌。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

四、平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动

　　导语：体内的毒素越堆越多，身材越来越胖，皮肤越来越不好，这都是毒素惹得祸。女人清肠排毒方法尤其重要，那么，女人如何快速清肠排毒?最好的清肠排毒方法有哪些?

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　　排毒对女人来说至关重要，现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因，都让毒素积聚在你的体内，导致便秘、肥胖等问题。不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。

　　1，喝水清肠排毒

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。每天八杯水是每个人都需要的。最好是从早上起床后，一杯水让肠胃清新清理，这种方法不但让身体能补充一些水分，也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。

　　2，运动清肠排毒

　　以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。这里我给广大女性朋友推荐最有效的运动就是高温瑜伽，通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴，否则很容易发生感冒。

　　3，食物清肠排毒

　　利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法，其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料，将体内一些油腻的物质赶走，增加一些新鲜的营养和水分进去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。

　　现在很多女性都通过喝减肥茶来清肠排毒，但是个人建议长期饮用减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前，因此选择最好的清肠排毒方法才是最为关键的。

病情分析：

你好，根据你描述的情况来看，应该是胃肠道动力不足，导致的消化不良，所以要增强胃肠道的动力，不知道你试过哪些方法，效果怎么样，你也不要过于担心，只要服用一些药物，加上按摩理疗还是能有效缓解的。

指导意见：

建议你服用全胃肠动力药，莫沙必利，这个药能增强胃肠道动力，是一线用药，另外服用双歧杆菌，调整肠道菌群，帮助消化，可以请中医开几副方子调理。另外你可以每天用手顺时针和逆时针按摩腹部，每次5分钟左右，另外饮食上注意吃易消化的食物，不要吃难以消化的食物，希望我的回答你能满意，谢谢。

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就算粗茶淡饭，都是有用的，但前提是胃肠的消化吸收功能正常，而吃了高级的滋补品，胃肠道不消化，依然没什么用。

越细碎的食物越补气血：西医有“要素饮食”之说，是不能吃饭的重症病人配鼻饲时用到的，就是人体在没有消化液的情况下，也能吸收。

原因是液体、糊状的食物因分子结构小，可以直接通过消化道的粘膜上皮细胞进入血液循环

当胃肠的功能开始减弱，如果我们吃糊状、液体食物，就能很快地消化吸收、使这些物质能生成血，反过来又滋养了胃肠。

因此，若肠胃吸收功能不好，尽量吃容易消化的食物，把东西的都要煮软煮烂来吃

保养胃肠的原则：

胃肠最喜欢你的细嚼慢咽。

胃肠喜欢易消化、温度适宜的食物。

胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。

胃肠更喜欢好心情。肝木克脾土，肝火旺时会直接抑制脾胃功能。

胃肠最怕冷。寒冷使胃肠血管收缩，影响食物吸收消化。

胃肠最喜欢按摩。腹部有9条经络经过。

体育锻炼能让胃口大开。