吃什么可以增加精活力，我要补精子的，要怎么调理呢？ 什么食物可以提高精子活力
哪些做法能够提高精子活力的呢？好的是哪个？
男人吃什么提高精子活力
1可吃富含性激素的食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2可吃蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
3可吃富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
4可吃富含锌的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
5可吃富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
6干果类食物
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。
7南瓜洋葱等食物
经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
8适当的运动锻炼
除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。
吃什么食物可以提高精子活力？
病情分析：提高精子活力的方法有许多，提高精子活力应少吃刺激性的食物，少喝酒，少抽烟，多吃高蛋白的食物
意见建议：提高精子活力的食物有海产品、含镁物、枸杞、荔枝等
羊肾——羊肾又名羊腰子。有生精益血、壮阳补肾功效。
枸杞——枸杞子有增加肌体免疫功能、改善皮肤弹性、抗脏器、降低血中胆固醇含量、增强肌体抵抗力、抗动脉粥样硬化、皮肤衰老和增进细胞新生等作用。常服枸杞子，可减缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
海产品——提高精子活力的食物精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的有海参、鳝鱼、葵花子、泥鳅、墨鱼及芝麻、豆腐皮、榛子、银杏、山药、花生仁、冻豆腐等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
荔枝——既可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症，又是健身益颜的保健水果。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
精子活力低怎么治疗呢？男人该如何提高精子活力？吃什么可以让精子活力增加呢？
精子活力低要先看精子活力的等级再进行治疗。这样才能有效的对应治疗。精子活力低下一般分为5个等级：0级表示精子不能活动；1级表示精子活动能力差，只在原地蠕动；2级表示精子活动力一般，只向前曲线运动；3级表示精子活动很好，直线向前运动；4级表示精子活动极好，呈快速直线前向运动。正常时，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。
治疗精子活力低下症的治疗要多注意养精，通过养精改善精子质量，建议养精与食疗结合，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动，通过养精护精来改善精子质量，提高精子活力。另外也可以服用一些养精的保健品来改善。
吃什么可以提高精子的质量
吃什么可以提高精子质量，这个主要是高蛋白的、维生素丰富的、含锌高的等等。除了吃还有很多需要注意的，我之前就是这个问题，慢慢调理好的，应该对你有帮助：
1.首先就是每天坚持运动和锻炼，跑步等。
2.在平时的饮食上要营养丰富均衡，多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、花生、核桃、芝麻等，我基本每天都吃坚果，坚果很好的，建议多吃。
3.微量元素不能少。维生素E：提升精子数量、品质和活力。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等。可以服用：维-E、凯.贝尔活.力片，等等补锌产品，提高精子活力和质量。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，牡蛎番茄一起吃效果更好，牡蛎吃的少，有点贵。
4.一些高蛋白的食物，因为蛋白质是细胞重要的组成部分，肉类、蛋类、豆制品这些是我吃的比较多的。
5.一定要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。还要戒烟酒。