晚上睡觉睡到半夜就醒 半夜2到3点醒来睡不着

身体弱 没什么大问题 吃饭别挑食 不要看在家闷着 锻炼锻炼身体 找朋友玩聊天 心情好一切都好

晚上睡觉轻易醒这种情况,一般超过两次或两次以上认为是失眠症状.通过调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯,再给予安眠药物的治疗,可以改善症状.通常来说,晚上入睡超过半个小时和半夜醒来两次及以上,就可以诊断为失眠.这种情况可以调整生活习惯,白天尽量不要睡觉,可以做适当的运动,睡觉前四个小时不要做剧烈运动,不要喝令人兴奋的食物,可以喝一点牛奶,睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡.睡觉一定要保持环境的黑暗和安静,一般要在10:00-10:30上床睡觉,这样可以保证八小时睡眠,同时睡觉的时候可以用地西泮来维持睡眠.通过治疗和调整睡眠周期可以改善症状,然后逐步停用安眠的药物.

这是根据个人习惯造成的人体生物时钟!人体正常睡眠8小时安排好睡眠习惯,2点钟就不会自然醒了,另外找点方法让自己的心情放松下来也是好睡眠的主要前提!

你这还是神经系统衰弱的表现.这种表现在于平时不会很快乐,多愁善感,晚上睡觉不能深睡,只是浅睡,一般睡觉时会迷迷糊糊,做梦不断,一点小的声响就会惊醒.晚上睡眠不好,白天就会没有精神,易怒! 不过不用担心,你在每日三餐后和睡前各吃两片钙镁片,一般15天到三个月,你的睡眠就会比以前大有改善!我以前跟你一样,就是这样调理好的!

1.多进食富含维生素E的食品、食物,如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等. 2.日常饮食中,每天宜喝一碗米粥,进食一瓶酸奶,配餐中多采用以下几种益脑食物,如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等. 3.烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品,神经衰弱患者应自觉少吃或不吃,因为这类食品、食物会造成睡眠不宁,神疲乏力,甚至搅乱心绪,加重病情.

若只是这一段时间这样的话,那是因为肝属木,木在春天生发,晚上这段时间是肝脏解毒的时间,此时醒就说明你平时过度的利用肝脏,他在这个季节虚弱了.需要你去补补他了.每天按摩肝经的太冲行间两穴,饮食多加蔬菜,

半夜爱醒有两方面原因: 一是心火旺盛,这样的人会有心烦气躁,易怒等症状,可以用清开灵颗粒或清火栀麦片口服调理. 二是睡眠过多,这个年龄每天睡6、7个小时即可,如果睡多了,也会引起大脑的兴奋,引起半夜易醒、难入睡等现象.

你好!半夜几点呀.如果在1点左右,可能是肝火过旺,可以吃些栀柏地黄丸;如果是在3~4点,应该是肺火过大,早上起床后有痰;可以吃点养阴清肺丸调理.打字不易,采纳哦!

1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机. 柔和的色彩让你产生睡意. 8.晚上不玩游戏.年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏.

你试下运动一天,放松身心让自己累一天,晚上很好睡的!这个我有经验