晚上老是睡不着是脑鸣吗？ 晚上睡觉脑鸣是咋回事

• 问什么我晚上睡觉的时候总是脑鸣，像蝉叫一样！
• 脑鸣，脑袋响睡不着觉，吃什么食物对病情有帮助吗？
• 脑袋总是嗡嗡的响，睡不着觉
• 脑袋里面嗡嗡响夜里尤其历害，睡不着觉，坐起来就好一些，白天就好一些，有时就忘记脑袋嗡嗡了。我心里很

问什么我晚上睡觉的时候总是脑鸣，像蝉叫一样！

你的学习或是工作压力太大了,休息不好.有轻度的神经衰弱.

脑鸣，脑袋响睡不着觉，吃什么食物对病情有帮助吗？

脑鸣是指延脑的耳蜗神经核至大脑皮质听觉中枢的整个通道的任何一个部位的病变所致的耳鸣，病人感觉在脑内鸣响。以自觉脑内如虫蛀鸣响为主要表现的脑神疾病， 多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致。 调达情志，怡养；心神。形体肥胖者适当活动、节食、减轻体重可以减轻和预防其发生。

1.养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。

2.多食含锌食物

导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

5.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

脑袋总是嗡嗡的响，睡不着觉

主要原因是三个，一个是缺乏有氧运动，第二是精神压力大，还有使用电脑频率过高。

1 建议你适当忙里偷闲多做些运动，像慢跑、游泳等，有时间的话还可以多去旅游，这样可以调节你每天忙碌的生活习惯。放松心情，改善你的睡眠质量。

2 如果没空还必须用电脑，那就买个仙人掌，防辐射，多少管点用。

喝些茶，买些野菊花，苦丁，绿茶，桃花，这几样可以混着放，也可以单喝，来点蜂蜜就搞定。调节你的ph值和内分泌，对白天的工作效率也有提高。

3 晚上也定时休息，到了10：30告诉自己一定要睡觉！放些香薰轻音乐有助睡眠。开始可能睡不着，但坚持一段下来你就看到成效了！

脑袋里面嗡嗡响夜里尤其历害，睡不着觉，坐起来就好一些，白天就好一些，有时就忘记脑袋嗡嗡了。我心里很

从医学讲是血液循环出问题了，应该去医院检查了。从玄学讲是有灵界干扰，多求观世音菩萨保佑，白天多念心经，晚上多念大悲咒。