为什么我好几次说哎呀干脆不减肥了，都想了一下还是想减肥？ 朋友说减肥搞笑回答
为什么我吃了很多减肥药瘦了六斤到一百二就一直都瘦不下去了？
减肥药没啥用，说不定还会反弹。你现在可能有耐药，也可能是停滞期。
你到了这个时候，我建议运动配合适量饮食来减肥吧。
运动怎么选，就要看你身材多半是肥肉还是天生体型问题，肥肉好减，多跑步游泳呗。体型问题建议去健身房塑形。
饮食的话不要节食，会反弹，你可以早餐稍微吃多点，每天选择多吃菜，水果，少油少盐少糖，甜食少吃，零食少吃（如果真的很想减最好不吃零食甜食）不需要不吃肉，但尽量一天只吃一顿肉，不要太油腻的。如果很想多吃可以吃点白肉，鸡肉和鱼肉那些不容易胖的，红肉少吃。
多喝水，多运动，早睡早起。
为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了
不知是你的运动不够，还是你饮食没控制到位或者又是节食减肥，这些都会导致减肥不成功。你应该搭配好饮食，要吃得有营养，每天运动一个小时才可以有效的减肥。
为什么我运动量这么大.还是减不了肥
兄弟！！我高兴的是找到知己了！！我也是183～哈
以前我也是重达100公斤的人～现在现在是75公斤~
减肥其实就是要耐心哦，我也是打球啊，跑步啊，游泳啊，这样一步步熬过来的～大概要半年之久吧
其实看你那样我觉得够了（运动量），不久应该可以减到的。
其次就是在吃的了，高热量的东西最好别吃太多，肉吃点也好（一天消耗运动量也要补回来）。
其余就是你的毅力啦，希望你早日苗条哦
为什么我这几天天天运动节食减肥，体重不减反而增加了
有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她e69da5e887aae799bee5baa631333363366236们可能就完全不知所措或者放弃了运动。瘦瘦微信号也经常收到瘦友们类似的提问，而本篇文章就是为这些朋友们准备的：
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重
2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的
看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?
运动后体内糖原增加水分驻留
其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。
运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。
总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。
运动之后仍然补充水分
要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习，身体更是需要补充水分，在水分中还应补充碳水化合物，已经有实验证实，在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品，可以有效延迟身体疲劳感，使运动更加持久。
最后想和大家说的是，如果大家本来是不运动的，现在因为减肥而不得不运动了，然后遭遇运动后的体重增加，这个时候不要慌乱，而要了解到这是正常的生理阶段，并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。