工作忙怎么减肥？ 工作很累怎么减肥
每天上班很忙，怎么能减肥有效？
三天苹果法:每天3到4个苹果最好是红皮而且里面是面的那样效果具加,但是切忌在这3天内只能吃苹果和喝白开水只要你坚持的住,在这3天内减掉10斤没问题,然后3天后你不能马上就开始吃东西,要进入缓食阶段.
第4天早上和豆浆和一个茶鸡蛋,中午吃洋白菜(注:洋白菜切丝必须拿水抄,然后用大宇内洋白菜拌)晚上呢实在太饿就吃个苹果,如果能忍就忍下,早睡觉.
第5天早上还是豆浆和茶鸡蛋,中午可以喝一小碗小米粥,晚上还是那样饿拉就吃个苹果能忍就忍.
第6天早上依然豆浆茶鸡蛋,中午可以吃些粗粮别吃发面的内种和吃点菜,晚上依旧.
最后我建议你平时晚上最好别吃东西,实在饿就吃水果.,.
这种方法适合各种人群不管你是有时间还是没时间这种方法一点也不耽误你的时间.
只要你能坚持住,效果就是你想要的,,
简单效果好````
上班 也比较忙 怎么减肥啊？
晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右……多吃水果~~少吃糖含量过高得事物~~还是多运动的好,配合产品,应该更快,“纤琦瘦身”我正在用,你可以上淘宝去购几盒回来试一下.
工作忙的人如何减肥最好？
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典减肥胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！
工作很忙没时间锻炼的人如何减肥
控制饭量。特别是少吃主食，不喝饮料，不吃油腻和油炸食品。
减肥效果如何，一是要看你消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。