万能的答友经常便秘，可以吃益生菌吗？NaturesAid益生菌有没有作用？
益生菌对便秘的人，真的有用吗？
益生菌是可以通过一些活性菌群对肠道功能起到调节作用的，人体肠道是一个富含微生物的地方，当肠道菌群失调是可以引起便秘的，肠道菌群失调，导致肠道对食物的消化、吸收出现障碍，喝菩萨心肠益生菌后，能比较好的改善这种情况引起的便秘。另外平时需要多吃些纤维素含量高的食物，适当饮水，增加些活动锻炼。人如果便秘这种情况可以吃益生菌的，但是益生菌对便秘本身并没有太大的作用，只是调节肠道菌群有助于消化，所以这种情况应该注意调整老年人的饮食习惯，尽量多吃蔬菜水果，适当的运动，促进胃肠蠕动，同时可以考虑口服复方芦荟胶囊或麻仁软胶囊，促进排便。
便秘吃益生菌有用吗
有用
1、增加双歧杆菌含量
在大肠中的益生菌主要为双歧杆菌。便秘再染还是与我们的大肠有关，双歧杆菌在大肠内主要作用就是抑制有害细菌、构成“生物屏障”。对于便秘来说，一方面它能唤醒肠道，恢复肠道功能。另一方面，它还能释放乳酸和醋酸，刺激肠道蠕动，软化粪便，对便秘起到很好地改善和预防作用。
2、配合膳食纤维
益生菌能够治本，而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式，通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时，膳食纤维在粪便中能够吸收水分，帮助软化粪便。不仅如此，部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”，能够刺激益生菌增殖，更好的发挥益生菌的作用。
3､选择综酶益生菌复合果蔬：
高单位复合消化酶群：包含了蛋白酶、脂肪分解酶、纤维酶及淀粉酶等四类全方位的高单位消化酶群，同时包含多种益生菌，是现代人维持肠道健康，预防的最佳选择。
便秘还可以这样做：
1、适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧
3、每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
便秘吃益生菌可以吗？
可以喝，但不建议常用！小儿便秘一般的处理方法有：1,多喝水，建议在水中或牛奶中添加些黄金双歧因子，既可以预防和改善便秘症状,也可以促进钙等微量元素的吸收。 2,母乳喂养的宝宝,妈妈注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,妈妈也要多喝水.3,给宝宝做腹部顺时针按摩,用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部,以肚脐为中心,由左向右旋转摩擦,按摩10次休息5分钟,再按摩10次,反复进行3回.4,如多天未解,可用小儿开塞露5,多喂水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快过饱,奶粉而不宣浓度要稀点.
本人经常便秘，听说吃益生菌能调解和改善肠道环境从而促进排便，请问
益生菌是蛮好的哦，比药物类的要好，不伤胃啊，我那会儿也有便秘，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理调理肠胃，增加肠道的有益菌啊，促进肠胃的蠕动和消化，大便就会慢慢软化好拉了，然后平时生活中也要注意饮食，吃些富含纤维素的果蔬粗粮，多喝水适量运动，便秘就会慢慢调理好了的