男性怎么生精？如何增强免疫力？ 如何增强免疫力男性
如何快速生产精子
男人都想有一个强壮的好身体，来满足自己的性伴侣，性能力似乎的一个男人的命根，精子也是一个男的之所以是男的根本所在，“精益求精”为何是男人的愿望?随着社会的发展，社会的压力，生活节奏的加剧，不正确的生活习惯，导致了男性的精子质量减低，精囊炎多发，如何可以保住男性的精子，如何远离可怕的精囊炎，那吃什么东西可以补充精子呢？
日常保养精子应该从小事做起，尤其是在饮食方面。根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，增强身体的免疫力提高生精能力，这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。
一、维生素补精子
维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
二、各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂，人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
三、富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
四、优质的蛋白质与精氨酸补精子
优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
我们不仅需要了解男人吃什么补精子，而且也要从生活小事中保护自己的精子。不要过度吸烟酗酒，这样对精子伤害是很大的，经常参加锻炼身体。
男性想要健康，想要更加威猛，应从生活中的小事做起，保护自己的精子刻不容缓。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；平时的饮食起居要注意，日常操作电脑时，切忌不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
男子吃什么容易生精
对于因精子活力较低或精子数量较少而导致不育的男性朋友来说，在接受治疗的同时，也应该注重饮食调理，这样能有效的提高治疗效果。那么，究竟男人吃什么能促进生精呢？按照现代医学研究，男性要产生精子，需要两种物质起作用，那便是锌元素和精氨酸。
含锌元素最丰富的食物是牡蛎，也就是蚝，每100克可含100毫克的锌元素。相比之下，牛肉每百克是8毫克，鸡蛋3毫克，猪肉3毫克。
含精氨酸丰富的食物是冻豆腐，每百克含4.11克，其他包括木松鱼（含3.97克）、豆腐皮（含3.66克）、花生（含3.61克）、核桃（含2.19克）、大豆、芝麻等。
除了上述几种食物外，这类男性朋友还应该多吃些有壮阳作用的食物，如枸杞子、巴戟、韭菜、虾、牡蛎、淡菜、泥鳅、冻豆腐、核桃、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、核桃、羊肉等。
如何增强生殖器系统免疫力
增强生殖器系统免疫力方法：
1、主要是从生活方式上提早做预防.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延2113长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法.
2、在生活习惯方面，妇女要坚持总是喝牛奶，摄入鱼、虾等食5261物及总是锻炼身体，尤其要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害.重压之下的白领女性要学会自我调整情绪.
3、现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分4102泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生.
4、女性要善于调整情绪，正确对待发生的心理冲突，可以不可以外1653出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪.建立科学的生内活方式.生活单调是许多疾病形成的原因之一.
5、建立文明、健康、科学的生活方式，对于增强身体素质，防止积劳成疾至关重要.合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以容不可以宜人情志，调和气血，利于健康.
如何增加精子的质与量？
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
精子最怕的东西
1.怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2.怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
3.怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4.怕频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
5.怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。
6.怕药+X线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。