吃复合维生素可以缓解失眠吗？(吃什么维生素对睡眠好)
吃什么维生素对睡眠好
睡眠是受中枢神经系统控制的，一旦有神经营养不良或营养失调，或者体内代谢发生障碍，不能供给脑神经充足的营养，尤其是人到老年脑内松果体退化、退黑素分泌失活，均是造成失眠的原因。而增加相关的维生素，会对睡眠有促进作用，对神经衰弱也会有一定的改善和治疗作用。应用维生素B1、维生素B6、烟酸(维生素Β)和维生素E可协助机体新陈代谢的调节，改善睡眠。失眠吃什么维生素。
1、维生素B1：维生素B1，参与体内糖代谢，提供脑神经充足的营养。因此，维生素B1是维持神经系统，特别是中枢神经系统不可缺少的营养成分。如果在睡眠不足时服用维生素B1，可消除脑神经的疲劳和全身疲乏。
2、维生素B6：维生素6在体内参与氨基酸代谢，可使氨基酸转变为了一氨基丁酸(GABA)。GABA是脑内中枢神经的抑制性递质，可促进睡眠。如果维生素B6不足，就可能造成失眠现象。
3、维生素Β：维生素Β是脱氢辅酶Ⅰ、Ⅱ的辅酶，参与体内生物氧化还原反应，对维持机体新陈代谢不可缺少。维生素Β同维生素B6合用，可减少体内过氧化脂质的生成，预防脑动脉硬化的发生，防止中性脂肪及胆固醇沉积于血管壁，使脑供血畅通。因此，维生素Β对神经衰弱及失眠有～定辅助治疗作用。
只吃复合维生素b和维生素b6对神经衰弱管用吗
病情分析：
你好，神经衰弱只吃复合维生素b和维生素b6效果不是太好，建议积极的加服其他药物进行治疗。
指导意见：
一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的，期间注意适当的休息，同时注意保持心情舒畅。
复合维生素是上午吃还是睡觉前吃，效果更好？
关键是要饭后吃，才有可能更充分的吸收。一般来说睡前服用效果不好，一是人体十点后器官功能会减弱，影响吸收；二是睡前服用会加重消化系统的负担，当人体进入睡眠状态时，你的肠胃、肝、肾还在工作，这会影响睡眠质量。
失眠好几天了怎么办？缺少什么维生素吗
病情分析：你好，根据你的症状建议采用下面的方法治疗，指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态。口服七叶神安片、脑灵素等试试。